「滷肉」香五倍的方法,肥而不膩啊!(圖)
「滷肉」香五倍的方法,肥而不膩啊!(網路圖片)
前陣子連假回家一趟,總算吃到了朝思暮想的料理。這些料理並沒有什麼昂貴的食材,就只是媽媽的拿手菜餚。
明明有著厚厚肥肉的鹵五花肉,在媽媽的烹煮下總是肥而不膩、入口即化、肉香飄散、味濃鮮美,記得從小阿嬤只有煮了「滷肉」,那天大家的飯就能多扒兩碗。
材料:五花豬肉600公克、老薑10公克、大蒜5辦、八角5粒、花椒1小匙、青蔥3株、香油2大匙。
調味料:鹽適量、醬油5大匙、冰糖10公克、黑胡椒少許、酒1大匙。
作法
1、豬肉洗淨,切3∼4公分塊狀,大小一致。用沸水燙出血水,撈出瀝干備用。
2、老薑切片,大蒜用刀拍碎,蔥切段備用。
3、取炒鍋加熱,放入香油2大匙,轉中火煎薑片直到香味溢出,再放大蒜、蔥段、八角、花椒炒至香味出來。
4、放豬肉炒到微黃色,加入酒去腥味,加入所有調味料。
5、以小火煮到豬肉上色,再加熱水淹至與豬肉平就可,大火煮滾後轉小火煮20分鐘即可。
小竅門:滷肉時用冰糖調味,可讓肉汁較濃稠,肉質更鮮亮有光澤。
另外,如果想讓滷肉變得更好吃,建議不妨加入這些食材跟豬肉一起鹵,當豬肉的油脂滲入到這些食材中,既解油膩又非常提鮮,讓整道菜變得更香濃5倍!
一、具有飽腹感的馬鈴薯
馬鈴薯有飽腹感,還能去油脂,具有通便排毒作用,吸附滿滿滷汁的馬鈴薯,即使不愛吃肉的人,也會愛上。
1、馬鈴薯去皮洗淨瀝乾水分,切3公分塊狀備用。
2、取煎鍋加熱,加油1大匙,放入馬鈴薯塊煎至微焦,加進鹵到半熟狀的滷肉,鹵熟就關火,悶10分鐘入味即可。
小竅門:馬鈴薯先下鍋煎,使鹵的過程中,薯塊表層不至於太過糊化,讓薯塊都變小了。
二、多汁又解油膩的白蘿蔔
《本草綱目》認為蘿蔔能化積滯,是蔬中最有益者,鹵透的白蘿蔔呈琥珀色,甜美多汁,讓人難以抗拒。
1、白蘿蔔去皮,洗淨,直切4等份,再切大塊滾刀型。
2、豬肉加入調味料,煮到上色加水後煮滾,再放蘿蔔一起煮到熟軟即可。起鍋前加香菜調味,另有一番風味喔!
小竅門:鹵紅蘿蔔和白蘿蔔,做法都是相同的,但是紅、白蘿蔔不要一起煮,會失去營養價值。
三、清涼又退火的鹵冬瓜
冬瓜利水、消痰、清熱、解毒,跟肉一起鹵到軟綿超下飯。
1、冬瓜去皮洗淨,切成4塊,姜切片,香菜洗淨泡水10分鐘備用。
2、取煎鍋加熱,加入香油、薑片,放下冬瓜煎到微焦黃色,加入調味料和水1杯煮滾,再加入滷肉到熟軟。
3、裝盤放上香菜、淋上滷汁即可。
小竅門:冬瓜下鍋煎,作用是去掉菜的生味,讓滷汁口感更清香。
四、更入味的杏鮑菇
杏鮑菇具有降血脂、降膽固醇和整腸美容的功效,以滷味方式呈現,味道更豐富。
1、杏鮑菇洗淨,切滾刀型,約2公分厚度,備用。
2、當滷肉鹵至15分鐘後,放杏鮑菇進去,一起鹵10分鐘,即熄火。
小竅門:杏鮑菇也可同時加入香菇、白洋菇一起鹵。
五、超強解油膩的綠竹筍
竹筍營養價值高,為低糖、低脂肪、高膳食纖維的食物,對於幫助消除體內堆積的脂肪與刺激腸胃蠕動、預防便秘很有幫助。
1、綠竹筍去掉外殼,硬的部分也要修去,洗淨後切塊狀約2∼3公分大小,取湯放入竹筍,加水淹過竹筍。
2、大火煮滾轉小火,煮20分鐘,關火,撈出竹筍,放入鹵半熟的滷肉,一起鹵到豬肉熟軟即可。
六、美味更雙倍的豆包
鹵的超入味的豆包,能為滷肉加分許多。
1、豆包沖洗一下,瀝乾水分。
2、煎鍋加熱,放入2大匙油,下薑片爆香。
3、放入豆包,以中火煎至兩面成金黃色撈出。
4、豬肉鹵好前放入豆包,續煮5分鐘關火,燜10分鐘入味即可。
七、吸附滿滿滷汁的豆輪
一口咬下,滿滿滷汁從嘴中溢出,也是非常下飯的一道料理。
1、豆輪泡溫水5小時,洗淨擠干水分。
2、豬肉鹵15分鐘後,加入豆輪一起鹵到豬肉熟軟即可。
小竅門:豆輪一定要先泡水至軟透,鹵起來口感才有咬勁,若是沒泡水至軟,直接就下去煮,吃起來有硬塊,口感比較差。
責任編輯:楊屏
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