天天以水果餐代餐減肥,水果甜度高,加上含糖飲料,小心變成糖尿病!(圖片來源:Thinkstock)
一名44歲的謝姓女子,誤以為吃水果餐可以減肥,每天吃七份水果,喝半糖珍珠紅茶及含糖豆漿。3個月內,體重從64公斤減成54公斤,卻開始出現腹痛、嘔吐現象,就醫後才發現,血糖飆升到正常值的6至7倍。
每天吃七份水果,會在不知不覺中攝取過多糖分。(圖片來源:Thinkstock)
一開始並未想到是血糖出了問題,誤以為只是勞累的緣故,直到挂了急診,才被診斷出她因糖尿病引起酮酸中毒,住進加護病房3天後血糖值才下降。醫師特別提醒糖友和高危險群,不宜用水果代餐,因為水果甜度都很高,一般人會在不知不覺中攝取過多糖分。
糖尿病症狀:三多一少
糖尿病患者要避免血糖值升高。(圖片來源:Thinkstock)
糖尿病,中醫稱為消渴,是現代社會發病率很高的一種疾病。糖尿病的典型症狀為「三多一少」。「三多」指多飲、多食、多尿,「一少」指身體消瘦。
臨床上根據症狀的不同及病變輕重程度的不同,將糖尿病分為上、中、下三消。上消,主要表現是口渴,這跟肺熱有關。中消,主要表現是多食,跟胃熱有關。下消,主要表現為多尿,跟腎虛有關。
底下給大家介紹幾個人體自備的治療糖尿病的穴位,按壓這些穴位,可平穩的控制血糖。但看中國小編還是要提醒大家,不管是糖尿病患者或者是像這位謝姓女子一樣,日常飲食要適量,並有所節制,加上按壓穴位,才能保持健康的身體喔!
看中國小編推薦給大家藏在人體裡的4個降血糖穴位,是天然的「降糖藥」,趕緊來看看有哪四個?
1、降血糖——然谷穴
然谷穴是中國古代記載最早的治療糖尿病的穴位。
降血糖最常見的藥物是二甲雙胍,其實人體裡也自備了二甲雙胍,那就是然谷穴。然谷穴是中國古代記載最早的治療糖尿病的穴位,屬足少陰腎經的滎穴,是腎經氣血流經的部位。
位置:在足內側,先找到足內踝尖,在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭,解剖上叫作舟骨粗隆,這個粗隆的下方就是然谷穴了。每天晚上洗完腳可以用拇指用力點揉這裡,直到有明顯的酸脹感為止。
功效:堅持每天按揉然谷穴,可以起到很好的降糖作用。
除瞭然谷穴可以降血糖以外,針對糖尿病「三多」的症狀,也各有治療的穴位。
2、緩解煩渴——魚際穴
上消跟肺陰不足、肺熱有關,表現為多飲的症狀,因此應突出清熱潤肺、生津止渴,可以掐魚際。
位置:魚際穴屬手太陰肺經的滎穴,位於第一掌骨中點橈側,赤白肉際處:
功效:具有清肺熱,利咽喉的功效。
3、控制食慾——內庭穴
中消跟胃陰不足、胃熱有關,表現為多食的症狀,因此應突出清胃瀉火、養陰增液,可以掐內庭。
位置:內庭穴位於足背第二、三趾間縫紋端,用食指和拇指放在腳面和腳底,上下對掐揉內庭穴,
功效:具有清胃瀉火、理氣止痛的功效,可以控制食慾,治療口氣重、便祕、打呼嚕、磨牙、胃火牙痛等。
4、緩解尿多——關元穴
腎虛多尿,可以按摩關元。(以上皆為網路圖片)
下消跟腎陰不足、腎虛有關,表現為多尿,因此應突出滋陰固腎,可以按摩關元。
位置:關元穴位於前正中線臍下3寸,是任脈起始穴又是至陰的穴位,雙手搓熱後快速按摩此穴位。
功效:可以滋補腎陰、培元固本、補益下焦。通過自我按摩,糖尿病患者可以達到調整陰陽,調和氣血,疏通經絡,益腎補虛,清泄三焦燥熱,滋陰健脾等功效,對身體大有益處。
糖尿病患者的自我按摩應以胸腹部、腰背部、上下肢等部位的經絡、穴位為主。
責任編輯:李慈
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