世界上有許多人瑞、長壽之道，無不和居住環境幽靜、空氣新鮮、飲水潔淨、食物衛生等有密切關係。所以人人應注意飲食、注重運動、改善體質，才是防病的主要目的，也是我們追求健康長壽的理想。
孫思邈的長壽之道──運動
唐朝名醫孫思邈說：「凡欲治病，先以食療，若食療不癒，復乃藥療。」他活了102歲，主張鍛練身體，日日運動。
現今，人們一有小小的毛病就往大醫院打針、取藥，殊不知服藥有副作用，影響身體很大。身體若失去抵抗力，常患感冒，或得到慢性病，終日在痛苦中與病魔掙扎，哪裡有精神為事業奮鬥。所以要健康，應以運動為先。
