檸檬蜂蜜水排毒又美白(圖)

發表:2015-02-24 00:38
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(網路圖片)

檸檬蜂蜜水減肥法

方法一:

原料:檸檬、水、蜂蜜

做法:

1、超市去買一個新鮮的檸檬,以光澤較好為優。

2、回去後洗淨用紙巾擦乾(最好先用清水沖洗乾淨),放在冰箱裡凍上兩個小時,不要太久也不要時間太短,短了凍不透,久了切著太困難。

3、用切片刀在乾淨的水果板上將檸檬切成薄片,一個檸檬約切15片到20片,這個過程要快,然後裝入一個帶蓋的保鮮盒。

4、放入冰箱冷凍室,需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉(純淨)水等,以每杯水半片大小為宜,如用壺可以入一至兩片。

5、可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。

6、不要用過熱的水泡,那樣會損失檸檬的香味和營養價值,這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。

方法二:

原料:檸檬半顆、涼開水1500ml、蜂蜜3湯匙(50ml)、冰糖25克

做法:

1、檸檬洗淨切片。因為要帶皮浸泡,所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。

2、將冰糖放入水中煮開,導入容器中放涼。

3、水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。(溫度太高會破壞檸檬中的維生素)

4、溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。(溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分)

5、放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

方法三:

原料:檸檬、蜂蜜

1、檸檬用鹽洗外皮,去蠟和去髒。也可在鹽水裡浸泡半小時。然後把檸檬兩頭去蒂,切成薄片。(切檸檬的刀要利,否則切出來的是叁差不齊,也容易切到手)

2、準備一個無水無油的玻璃密封罐。

3、放一片檸檬,加一杓蜜;放一片檸檬,再加一杓蜜。重複。直到把所有檸檬都醃進去。蜜一定要醃過檸檬片。

4、蓋好蓋子,放入冰箱冷藏室保存。

5、沖水的時候直接夾出一兩片,再挖兩杓蜂蜜檸檬汁,一起來用溫水沖泡。(不可用熱水,會破壞蜂蜜的營養成分)

6、泡一晚上就可以開喝了。三四天後味道更佳。

7、只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無水無油無口水,在冰箱保存至少一個月以上沒有問題。
 



来源:三九健康網

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