【看中國2013年11月29日訊】冬令進補，食慾大開，薑母鴨、羊肉爐、麻辣鍋，樣樣都是肥胖因子。惱人脂肪團，會在臀部、髖部與大腿，形成橘皮組織，讓許多女性不敢穿短褲、短裙，就怕影響美觀。小編提供簡易的幾個方法，輕鬆改善此問題。
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輕鬆修復法：補水
水分是脂肪團的剋星，它可以改善脂肪團造成的橘皮皺紋。為什麼會有此功效呢？因為水可以帶走體內過多的鹽分。食用富含水分的食物，是減少橘皮組織的有效方法，其中西瓜是一個很好的選擇，西瓜含有90%以上的水分，熱量只有約250千卡／千克。還有像西洋李（plum）、芒果等水果，除了含有水分外，同時含有維他命A、C，是天然抗氧化劑，能幫助皮膚保持緊實。
抗氧化劑可以對抗由於日晒及空氣污染破壞分子成分，而產生的自由基，防止真皮層（dermis）中的膠原組織受損，保存彈力蛋白（Elastin），避免它流失，當皮膚的真皮層較厚時，可以壓制脂肪團凸起，皮膚看起來更平滑。
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汗流浹背法：運動
運動可以改善脂肪團所生的橘皮外觀，特別是其中一種神奇的運動：弓步，它可以讓你真正達到緊實臀部及腿部皮膚的效果。
弓步是對抗脂肪團的最佳武器之一，因為它可以增加大腿和臀部的肌肉量，瘦的肌肉變多，脂肪量相對減少，而且皮下的脂肪，獲得結實肌肉的支撐，皮膚變得緊實平滑，自然沒有橘皮現象。
要讓弓步運動，達到消除橘皮的最大功效，要注意在做弓步動作時，前腳的膝蓋不要超過腳趾，要向下用力壓前腳跟，讓臀大肌全部拉緊。每星期建議做弓步運動3~4次，每次每一隻腳各做12∼20下，連續做3次，能改善橘皮問題。
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立即見效法：按摩
塗抹含有刺激性成分的咖啡因乳霜，並按摩脂肪團部位，可以讓皮膚保持數小時的緊實，就好像穿上隱形的緊身衣一樣。
咖啡因能暫時消除皮膚締結組織內的水分，使凹凸不平皮膚，看起來不會那麼明顯，但是喝咖啡並不會有這樣的效果，必須是含有咖啡因、氨茶鹼（aminophylline）、茶鹼（theophylline）等成分的乳霜才管用。
在使用乳霜按摩橘皮組織前，最好用絲瓜絡或其他潔膚物品除去皮膚角質，這樣可以清除附在皮膚表面角質化了的死亡皮膚細胞，讓乳霜較容易滲透皮膚。
来源:美食天地
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