不必排隊!自製黃金比例翡翠檸檬茶(圖)
【看中國2013年08月27日訊】暑氣凌人,坊間正流傳一款超人氣的消暑茶飲(翡翠檸檬茶),尤其強調(黃金比例)的口感,更是讓人一杯接一杯愛不釋手;其實,營養師表示,不想頂著太陽排隊,不妨自己在家動手做,一樣可以隨時享用(翡翠檸檬茶),而且還能在夏天達到消水腫的效果。
自己在家DIY,製作同口感的(翡翠檸檬茶)。
坊間這一款(翡翠檸檬茶)是以新鮮榨取的檸檬原汁,搭配茶感較一般綠茶濃厚的翡翠茶,並佐以蔗糖,用凍飲方式調製而成,口感酸甜,不僅能品嚐到檸檬原汁的淡雅香氣與酸度,還有翡翠茶濃厚獨特的茉莉茶香。
翡翠檸檬茶, 食材與作法如下:
食材:
綠茶茶包1包、熱開水300cc、檸檬1顆至2顆、蜂蜜1茶匙、冰塊隨意、糖漿、砂糖2.5大匙、熱開水50cc。
作法:
1. 先將茶包放入熱水浸泡,茶水差不多泡5分鐘左右,盡量泡出濃郁茶湯。
2. 檸檬用湯匙榨出汁,如果檸檬太小可以用兩顆。
3. 熬煮後的蔗糖加20cc蜂蜜,加水及冰塊用果汁機攪打成700c.c碎冰飲品即可。
檸檬汁除了具有消暑、消水腫的好處,根據英國醫學專家佩妮•斯坦韋博士研究檸檬的保健效果還包括:
1. 幫助減肥:檸檬中的檸檬酸和果膠可以控制食慾。
2. 助排膽結石:每天早餐前1小時喝一杓鮮榨檸檬汁和一杓橄欖油,有助排除膽結石。
3. 預防咳嗽:檸檬汁加入蜂蜜可祛痰止咳。
4. 助降血壓:檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑,以及含有維生素C,可提高人體內的一氧化氮,進而擴張血管、降低血壓。
5. 預防感染:半個檸檬擠汁加水飲用,每天約500cc-1000cc,可預防尿路感染。
6. 預防便秘:檸檬含膳食纖維果膠,可促進腸道蠕動,有助排便。
来源:華人健康網
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