名流苦夏養生之道：蘇軾少吃多餐

【看中國2013年07月19日訊】對於安然度苦夏，古往今來的名人有著自己的看法，其中有不少值得我們借鑒。

蘇軾

宋代文豪蘇東坡對於苦夏養生有「無事以當貴，早寐以當富，安步以當車，晚食以當肉」的訣竅，意思是盛夏裡人們應該少思慮，保證充足的睡眠，行動緩慢不要過於劇烈，同時注意節制飲食。

專家點評：這些方法匯聚了養心、養腦、養脾胃等多方面的要領，實用有效。不過，人們在夏季消耗較大，吃飯的時間不能越晚越好，而是要遵循少吃多餐的原則。

陸游

大詩人陸游晚年喜歡吃粥，淡粥、菜粥、豆粥無所不好。一旦到了夏季，豆粥就成了他的最愛。「粥罷重投枕，燈殘起讀書」是他晚年盛夏生活的寫照。

專家點評：豆類食物能養脾，因此常服用豆粥是度夏的好方式。但是吃了粥就睡，睡醒了就讀書的做法欠妥。必要時，人們還是要多進行適當的體育鍛練，以促進體內的新陳代謝。

郭蘭英

著名歌劇表演藝術家郭蘭英有早晨起來按摩湧泉穴的習慣，常年如此，夏季更是一天不斷。具體方法是用左手手心按摩右腳湧泉穴，用右手手心按摩左腳湧泉穴。這樣的保健方法讓她每個夏天都過得很舒服。

專家點評：用心包經上位於手掌心的勞宮穴按摩腎經上位於腳心的湧泉穴，有促進心腎相交、水火既濟的功效，對於減緩夏季老年人心煩、失眠、心火上炎等症狀有好處。