10妙招讓孩子不挑食(圖)
寶寶挑食是讓許多家長頭痛的一件事,寶寶愛挑食,媽媽怎麼辦呢?講道理,孩子太小了,根本不能領會。填鴨式硬塞,只會引起孩子的逆反心理。其實,給寶寶餵食也是一場「鬥智鬥勇」的較量。家長與其硬著來,不如軟磨硬泡,略施小計,連哄帶騙,變著花樣讓孩子愛上食物,愛上吃飯。下面10妙招讓孩子不挑食。
孩子挑食怎麼辦絕招一:3歲以內的寶寶飲食量不是很穩定,父母可以經過多日的觀察發現寶寶的日均進食量,如果寶寶這兩天不好好吃東西,不要著急,後兩天他自己就會多吃補回來。
孩子挑食怎麼辦絕招二:如果孩子因為飯菜不合胃口而不吃,父母可以把飯菜拿走,讓他等下一頓,兩餐之間不要給零食,讓他明白只有好好吃飯才能填飽肚子。在孩子表現好時,要鼓勵他,慢慢地,孩子就會逐漸養成好習慣。
孩子挑食怎麼辦絕招三:一家人團團坐大家一起吃飯的氣氛很有感染力。大人可以一邊吃,一邊發出一些讚美的聲音,你吃得津津有味,他也會嘴讒,開始的時候餐桌上要有一兩樣他愛吃的食物,漸漸地,孩子就會接受多種食物了。
孩子挑食怎麼辦絕招四:培養新的口味。孩子每天只吃一種他喜愛的食物,會造成營養不良,我們需要培養他新的食物興趣。可以在三餐中選一餐做他最喜歡 的食物,而其他的兩餐則另選其他食物。一方面,孩子的習慣已經得到滿足,在兩個都不喜歡的食物中選一個,不會引起他的反感,不論選哪一個,都是一種新的嘗 試,就是可喜的進步。
孩子挑食怎麼辦絕招五:巧妙做個遊戲,比一比看誰吃得快。把小餅咬成一個月牙,看誰盤子裡的豆豆少得快,雖然都是用濫的招數,可卻很管用,尤其是對付三歲以下的寶寶,他們就吃這一套。
孩子挑食怎麼辦絕招六:善用掩護將寶寶喜歡和不喜歡的食物混在一起,比如,不吃蔬菜,可是愛吃餃子,就把蔬菜包進餃子裡吧。愛喝湯,那就煮進湯裡吧。不愛吃水果,可是愛喝酸奶,就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。
孩子挑食怎麼辦絕招七:別給孩子一次性準備太多食物。太多孩子的胃容量很小,滿滿一盤子的食物,看著就飽了,確保他們的量夠吃就可以了。
孩子挑食怎麼辦絕招八:做飯的時候,讓孩子做你的小助手(一定要確保沒有危險的情況下),這也是培養他們對食物產生興趣的一種方式。
孩子挑食怎麼辦絕招九:愛甜食怎麼辦?雖然甜食會影響到孩子的健康,但孩子就是喜歡吃。你要做的是首先減少購買甜食。其次,盡量購買高營養量的甜食。第三,你要規定孩子對甜食的量,告訴他們一天能吃幾塊點心,讓他們自己選擇在什麼時間吃。
孩子挑食怎麼辦絕招十:食物塊不要太大,最好能讓寶寶一口吞下去。不要催促,有些孩子吃飯就是慢吞吞。不要給孩子喝太多的牛奶和果汁,否則不用吃飯就飽了。
来源:媽媽說
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