春天養肝 放鬆慢活很重要
「醫師,我最近常覺火氣大睡不著。」「醫師,我近日常覺口苦、嘴破、脾氣煩躁。」春天來臨,天氣漸漸暖和,門診中火氣大的患者漸漸增加。問診後發現,大家都有一些共同點,習慣晚睡熬夜或是工作屬輪班性質,飲食習慣重口味,因此開立清肝降火兼滋陰補腎藥物調理,並衛教生活作息後,症狀即獲改善。
人體氣的變化在秋冬時,會運行在經絡的深處;春夏時,會由經絡深處運行至較表面的部位。春天是屬於「肝」的季節,肝氣屬宣發、向上,因此若一個人作息不正常或飲食過度重口味,本身體質就偏向於燥熱,在春天肝氣向上宣發時,身體的火氣也會向上。若火氣較大時,就會覺得頭暈腦脹,白天精神不佳,夜間睡眠品質也受影響;肝火大時,就會出現口苦、口臭、嘴破、脾氣不佳等現象發生,此時就必須借由疏肝解鬱的中藥,如:柴胡、香附、青蒿等來舒展身體的氣血流動,配合滋陰清火的中藥如白芍、生地、知母等來養肝瀉火,再加上正常的作息就可以緩解因為節氣變動所引起的身體不適。
《內經—四氣調神大論》中提到:「春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被發緩形,以使志生……,此春氣之應養生之道也。」意思就是說,春季是推陳出新,生命萌發的時令,萬物顯得欣欣向榮。此時,人們應該入夜即眠,早些起身,披散開頭髮,解開衣帶,使形體舒緩,放慢步調,使精神愉快,胸懷開暢。
春天養生的原則
1.盡量作息正常,尤其春天是屬於肝的季節,想要養肝晚上最晚不要超過11點就寢,因為半夜11點至3點是肝膽經經絡調整的時間。
2.可以用菊花2至3朵、桑葉2至3片、枸杞6至10粒泡水喝,有疏肝養肝的作用。
3.可以做一些放鬆運動,如深呼吸、柔軟操,使身體經絡放鬆。
4.飲食宜清淡,避免烤炸辣物,不宜過度吃補(如黃耆、人參、四物等)。
来源:自由時報
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 忽必烈的「諸葛亮」元初蓋世奇才劉秉忠(組圖)
- 它們無形卻真實存在 歐洲的「精靈」(圖)
- 花蓮7.2強震 世界看見不一樣的臺灣(組圖)
- 大案信號!中共突提兩大敏感人物(圖)
- 【宋紫鳳專欄】亂世問津何處是 心中自有桃花源(圖)
- 習近平普京盼拜登連任 美中俄演繹新三國演義(圖)
- 習制服江派不可小覷 中國政局添變數(圖)
- 習近平和江澤民過招? 差別太大(組圖)
- 央視訪談出醜 群眾演員穿幫(圖)
- 外媒:中國的污染和出生缺陷 驚人報告(圖)
- 外國人在中國當公僕!這是什麼精神?(圖)
- 六四流亡者成功登入港 對習李不存希望(圖)
- 陳破空:察言觀色 點評中南海七常委(圖)
- 記者:你們敢吃嗎?村民:都賣給你們了(組圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛