活中關心自己的身體健康，避免更年期的出現對生活造成困擾。
男性在50—60歲的時候會因為體內睪酮降低引起「更年期」。如果50歲左右的男性經常出現精神緊張或抑鬱、易疲倦、記憶力下降、注意力不集中、失眠、性慾下降和勃起功能障礙等症狀時，就要警惕是否進入更年期。有關專家還指出，導致男性進入更年期是因為男性睪酮下降，高發於精神壓力較大者、慢性病患者、不良生活方式以及缺乏運動者，甚至有些人40歲就進入更年期。
所以男性在日常生活中要從自身飲食開始，加強營養、經常鍛練，養成良好的生活習慣，以此來避免男性更年期的提前。
