移民加拿大，現實和期待的差異導致困惑，以平常心對待適應期，調整出新的人生觀及價值觀。
移民生活如人飲水，冷暖自知。離開熟悉的環境，放下已有的社會地位、經濟利益及已經建立的社會關係，舉家遷移到陌生的國度，其動力該起因於堅信未來生活更美好。
對於重新面對的新環境及生活，調適的方式及適應的情形因人而異。來到加拿大，一切生活回歸簡樸，可以享受異國風俗民情，體驗別樣生活情趣，調整出新的人生觀及價值觀。
移民生活並非都是詩情畫意。因為有憧憬和期望，當現實與期待呈現差異時，就會有感到失落、沮喪。飄洋過海，來到一個生活習慣、價值觀念、經濟環境、社會規範及人際關係完全不同的國度，語言障礙、就業不易、文化差異、子女教育方式改變，還有「空中飛人」，兩地分居帶來的婚姻困擾等等，時時、處處衝擊人的心靈。或重建新環境，以求適應；或適應失敗回流；或萬般無奈，不得已留下來繼續痛苦的生活。
現實和期待的差異導致困惑
容先生在國內學美術專業，在政府部門工作，工作清閑，收入穩定，一張報紙、一杯茶就消耗半天。10年前通過太太辦技術移民來到加拿大。他太太學的是英語專業，移民後語言沒有問題，很快就找到工作；而容先生沒有一點英文基礎，45歲了，重新學來不及，無奈只好到工廠打體力工。
後來因為婚姻遭遇變故，容先生形單影隻，身邊又沒有親朋好友，年齡又大，國內既沒有工作，人際網早已淡化，回去幾乎不可能，只能無奈在這裡耗著。
容先生說：「如果僅僅是找份工作維持生活問題不大，主要是精神上的苦悶，覺得生活沒有意義。」
馮女士在大陸是眼科醫生，剛來的頭幾年，因為不習慣，成天抱怨，覺得多倫多簡直是個大農村，根本無法跟國內大都市相比。也沒有什麼娛樂生活，朋友又少，還不能經常見面，大家忙於工作、掙錢，不像國內隨時可以呼朋喚友。
於是馮女士經常抱怨加拿大生活很悶，單調乏味，想回中國。同事、朋友勸說她：「每個人剛來時都是這種感覺，5年以後，你就不想回了，相反，你會覺得在中國生活已經不習慣了。」她一面抱怨，一面抱著期待心情，過著「食之無味、棄之可惜」的移民生活。
一位大陸外科醫生，花了近4年的時間辦移民，終於拿到移民紙，帶著全家登陸多倫多，在士嘉堡住了4個月後，草草得出結論：這裡不如中國。於是作出新決定：回流。他還沒有來得及深刻的瞭解加拿大，也不想去瞭解，又舉家遷回原地。
期望值低失望也少
梁先生在國內是水利工程師，移民加拿大12年了。他說：「我現在50多歲了，能發展的空間有限，因此就不會計較移民是否影響了個人發展。但我的孩子在這裡的教育、就業都很受益，他們這一代有了更好的環境，這一點就足夠了。」
「如果在國內當總統，當然不會移民了；而生活在社會最低層的農民和工人，他們往往沒有辦法移民。少數人歷盡千辛萬苦，辦難民、或偷渡來的人，他們絕對沒有這些抱怨，他們會覺得這裡簡直是天堂。往往能移民海外的是那些在國內收入較高，工作環境不錯的人。已有的一切在加拿大得不到承認，這才是問題的根本。因為達不到自己的期望，所以失望，抱怨。」他說。
亞特出國前在電腦行業已經很有成就，他說自己出國的目的是為了更好地回去，因此，國內的房子、鈔票、工作都沒動。
亞特太太過來以後情況發生了變化，先後生了兩個小兒子，大兒子也在加拿大上大學。舉家再回中國生活的可能性很小，自然安下心來。因為沒有比較，也就沒有新移民常有的失落和抱怨。
面對現實 調整心態
李先生出國前在國內一家科研部門工作，有錢有地位。因為太太要移民，無奈只好跟隨。過來後，太太和孩子很快愛上這片土地。他們喜歡這裡優美的自然景色；善良、友好的人們；寬鬆的學習環境，讓孩子能更健康的成長。
李先生的太太認為，這裡生活簡樸、自在，沒有太多應酬，一家人有更多時間呆在一起。不像在國內，都有各自的社交圈子，平時幾乎很難有機會一起在家吃飯。表面看起來熱鬧，其實很累，這裡的生活方式更健康。
頭幾年，李先生很不適應。因為找不到合適的工作，滿肚子學問全無用武之力。於是經常發牢騷，幾乎每個星期都要跟太太吵幾次，以發泄不滿情緒。時間長了，太太也有自己的委屈，於是互相埋怨，爭吵不斷。
好在李先生一邊發泄，一邊著手調整自己：「既然不能回去，與其成天怨天尤人，還不如安下心來，重新給自己定位。」
李先生學過建築設計，他決定根據自己的特長開創自己的生意。於是考了地產經紀牌照，組建一個裝修隊，開始向房地產方面發展。幾年努力下來，生意已做得初具規模。
隨著慢慢適應加拿大生活，李先生也發現加拿大有許多在中國沒有的好處。「這裡地方大，環境好，不像國內那麼擁擠，城市裡到處人山人海，哪怕一塊小草坪都坐的滿滿的。」
「這裡可以自由自在選擇生活方式，沒有人去攀比。做生意很自由，只要不違法，想怎麼做都行，這些在國內很難想像。國內做什麼都牽扯人脈關係，有很多無形的壓力。現在覺得移民是個不錯的選擇。」他說。
瞭解移民心態 平穩度過適應期
家和專業輔導中心總幹事區慕啟說：「通常移民會經歷4個階段。第一階段是蜜月期。新來乍到，什麼都新鮮、新奇，到處旅遊，走走看看，很高興，也很興奮。這一階段持續的長短因人而異，1天、1週、幾天、半年不等。」
「第二個階段是抱怨期。移民後面臨要找工作、孩子上學、買房子、去銀行貸款等，一旦深入生活，遇到的任何一件不愉快的事都可能終止蜜月期，開始抱怨。比如，有人在國內只要有自己的銀行帳戶，就可以拿到錢，在這裡即使有信用卡也不代表能借到錢。有的人在國內工作職位高，而在這裡不被人承認，感到沮喪，開始抱怨，認為還是以前的生活更好，開始懷疑移民的動機，甚至動了打道回府的念頭。」他說。
區慕啟說：「抱怨期也是因人而異，持續半年到2、3年都屬於正常現象，也有的人持續8、9年，甚至10年，還在抱怨，一談起移民就憤憤不平：‘我是為了孩子才呆在加拿大，我才不喜歡這裡。’這已經屬於問題心態了。」
「第三階段是接受期。隨著對加拿大的瞭解加深，開始認同這裡的社會制度，覺得加拿大的政策也很正常，稅收重也合理，應該繳稅；同時想方設法利用這裡的制度、政策進行自我改善、發展。」他說。
「第四階段是投入期。此時孩子也大了，他們將在這片土地上成長、發展，認為這裡才是自己的國家，開始關注國家的前途、未來，積極參與投票，對國家的政策、制度以主人翁的態度關注。此時回中國只是當作旅遊，認為加拿大才是自己的家。」他說。
區慕啟說：「因為每個人移民目的不同，每個人的狀態也不同。有移民心態很正常，任何人轉換生活環境都會有反應，無論中國人還是外國人。差別必定存在，抱怨一定存在，只是要明白：不公平、不合理的事情在哪都有，歧視在哪個地方都存在，關鍵是要有一個平和的心態，平靜的對待生活中發生的一切。要堅信，加拿大畢竟是一個相對合理、公正的國度，任何問題、任何麻煩都可以在這裡找到解決的辦法。」
