到美國餐館吃飯應知道的門道
美國的肥胖率居高不下,和美國的餐飲業有著密不可分的關係。來到美國後,只要我們走進餐館就餐,就會感覺美國的食物不是太甜就是太咸,而且到處是快餐館,餐館裡一份比一份更大號的食品,不免擔心自己能否應付這裡的飲食,體重是否也要直線上升了。
其實我們完全可以盡情享受現代餐館帶來的種種便利,享受道道美食,而不用擔心肚子周圍出現游泳圈,每六個月就要買條新褲子。要知道,美國所有的大連鎖餐館,不管是快餐承辦商,三明治點,咖啡館還是各種口味的自助餐,其運營都是有他們的門道在裡面的。要是知道了這些門道,我們就可以想吃什麼就吃什麼,而且仍然保持身材的苗條。
一、別點「超大號」
當然,點超大號的東西好像是很佔便宜,因為好像用很少比例的錢就可以得到相當大比例的食品。但是「超值套餐」只會給兩種人帶來價值:其一就是生產食品的公司,還有就是生產抽脂機和心臟支架的公司。因為對食品生產商來說,由於大規模生產,其成本並不高,你點了大號的套餐,快餐店還是可以獲得豐厚的利潤,儘管你多付了17%的金錢卻多攝取了73%的熱量。實際上,你買的不是多出來的食物,而是多出來的熱量。這可不是多多益善的東西。
二、記住服務生是銷售人員
一份刊登在《零售和消費者服務雜誌》的研究報告指出,在服務生的口頭推薦下,你很容易就會點個配菜。(「想配個炸薯條吃嗎?」)餐館知道這一點,現在你也知道這一點了。當服務生推薦什麼菜的時候,記住他的工作可不是讓你高興。他的工作就是從你的口袋中拿出錢來,將脂肪填充進去。
三、不要天天出去吃
你是不是整天不在家吃飯?有關研究發現,人們感到自己為了「特殊場合」外出吃飯的時候,常常會做些不利於健康的餐館選擇。而且正如我們常常說的,過去外出吃飯常常是特別的。但是在下一次出去吃飯之前,請好好計算一下,你已經在一週內多少次外出吃飯了。如果你每餐都是在家吃,下館子確實是一週一次的小揮霍,那就不必為此有什麼太多的顧慮。但是如果你幾乎每天都要下館子,那麼就要記住了,這已經不是特別的行為了,正確做出你每一天的飲食決定吧!
四、從「小號」點起
好消息就是,沒有人會阻止你點小號的食品。所以學學那些精明的生意人,從小開始吧。下面就給你列舉了一些你在購買「超值餐」的時候,實際上代價有多大:
斯那本連鎖店: 迷你肉桂卷比較傳統肉桂卷: 多48 美分多買370卡路里。
電影院: 小號比較中號未塗黃油的爆米花:71美分就可以多買500個卡路里。
便利店: 常規型號對「大號」士力架:33 美分裡多包裝了230 卡路里。
麥當勞: 雙層芝士漢堡比較超值套餐雙層芝士漢堡:多花1.41美元買到的是660卡路里的更多熱量。
賽百味Subway: 6-英吋比較12英吋的Tuna Sub:多 $1.53多買 420 卡路里。
底線是什麼?多花幾美元,你就會攝取成倍的熱量。如果你每週外出吃一次,每次就點小號餐,即便是愛吃的食物,也只點合理的大小,一年下來會節省約400美元。還有更重要的是這對於你的腰圍的作用,因為省了這400美元,你每年也會少攝入188,240卡路里!
上述到美國餐館就餐的門道,在咱們國內的美國快餐店就餐也是可以參考的。
来源:美國中文網
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