由於懶惰導致死亡，歸根結底，在於懶惰引起的疾病。研究發現，冠心病、中風、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆症、肥胖症、結腸癌以及乳腺癌等8種大病，都會因為懶惰而使患病風險大大增加。生活中不同種類的懶惰，對身體造成的損害各有不同。
懶得動彈減壽10年：
一下班就坐在沙發上，邊看電視邊吃零食，國外把這樣的人叫「沙發土豆」。有研究指出，這是導致肥胖的一個最重要的原因。25—50歲之間的人尤其要注意，因為這個年齡段正是人的體重增加期。中度肥胖的「沙發土豆」會減少3年的壽命，過度肥胖者壽命可縮短10年。而最佳身體質量指數﹝BMI＝體重（千克）/身高平方（米2）﹞是24，這樣的人壽命較長。
懶得吃早餐易得冠心病：
因睡眠錯過早餐，會導致血糖過低、慢性胃病、生物鐘紊亂等。其最嚴重的危害，還是會增加膽結石，甚至冠心病的患病風險。
懶得刷牙增加肺炎風險：
漱一次口能減少20％的口腔細菌；刷一次牙可減少70％左右。懶得刷牙不僅會導致潰瘍、牙齦出血、牙周病等，還會增加老人患感冒和吸入性肺炎的風險。
懶得收拾屋子導致過敏：
室內灰塵中存在大量的塵蟎及黴菌，這些都是易被忽視的過敏原。此外，中國疾控中心發布的調查結果顯示，每平方厘米空調散熱片中細菌數量高達3866.48個。如果你懶得清洗空調，聚集的細菌從風口噴出，可能瀰漫到室內每個角落。
2009年，美國衛生與公共服務部門邀請13位專家，制定了內容全面詳盡的《美國公民運動指南》。專家表示，按照該指南進行鍛練，可減輕工作壓力、預防冠心病、中風、高血壓、糖尿病、結腸癌、乳腺癌和老年痴呆症。具體建議如下：
兒童：每天至少運動1小時；每週做3次仰臥起坐；每週3次以上的劇烈運動，包括快走、跑步、騎自行車、跳繩、踢足球等。
成年人：每週至少做2.5小時的中度有氧運動或1個小時的劇烈運動。快走、跳舞和園藝活動都是不錯的選擇。
老年人：鍛練以平衡能力為主，可參照成年人標準，但要量力而行。跳交誼舞、打太極拳、做瑜伽都是鍛練平衡力的運動。
懶得上廁所憋出膀胱癌：
有了尿意，但就是不願意放下手頭的工作，忍到不能再忍了才去廁所。研究表明，這樣首先會損傷膀胱的括約肌，含有毒物質的尿液不及時排出，會引起膀胱炎、尿道炎，炎症向上感染還會誘發腎炎。美國研究人員發現，有憋尿習慣的人，患膀胱癌的風險會增加3—5倍。
懶得去醫院加快病情惡化：
與女性相比，男性感覺身體不舒服但懶得去醫院檢查的比例要高出很多。英國一項調查顯示，由於延誤就醫等原因，男性患癌症後的致死率要比女性高出七成。
懶得動腦易患老年痴呆：
用腦過少是老年痴呆的患病原因之一。美國近期出版的《神經學》雜誌指出，聊天、下棋、寫作、聽音樂等健腦活動能延緩記憶力衰退。每週參加11次這些活動的老人，記憶衰退的時間要比其他人晚1.29年。
熱愛生活才能對抗懶惰
懶惰的危害再大，可有些人就是難以克服它。專家對此指出，身體的懶惰大多來自思想的懶惰。要想不給懶惰留空子，首先要明白它對健康的危害。事實上，熱愛生活的人會有更強勁的動力去克服懶惰。要常常提醒自己，個人的健康不但對自己重要，也是對家人的責任。
来源:環球時報-生命時報
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