咖啡、乳製品 越吃越疲倦

咖啡、炸雞、乳製品會讓人越吃越疲倦！診所抗衰老醫學主治醫師瀋秉慶昨(四)日指出，油炸、乳製品、咖啡或碳酸飲料，會讓男性荷爾蒙偏低，出現疲倦，提醒民眾注意。

二、三十歲的年紀，本該是精力旺盛的階段，但門診卻有越來越多民眾，因壓力、生活飲食習慣不佳，讓男性荷爾蒙不足，略顯疲態。誇張的是，醫師瀋秉慶指出，臨床還曾接獲一名年僅二十三歲男性，因出國留學，父母都不在身邊，三餐外食日夜顛倒，加上愛喝咖啡、碳酸飲料，合併飯後看電視、睡覺，都沒運動等不良生活習慣，導致年紀輕輕就有男性荷爾蒙不足問題，儘管未影響性功能，但就老是覺得疲倦，體力不好。

醫師瀋秉慶因而提醒，會造成男性荷爾蒙偏低的原因包括壓力、缺乏運動、飲食習慣差（如愛吃油膩、偏甜、乳製品、咖啡、碳酸飲料、含酒精飲料等）或有吸菸習慣。

醫師建議，臨床治療上，會先建議民眾調整生活飲食習慣，多攝取動物性蛋白質，如魚、雞肉等，另養成規律運動習慣，紓解壓力，充足睡眠，同時控制體重，必要時，可在醫師指導下服用營養品，如胺基酸(精胺酸)、鋅等；若仍無法升高男性荷爾蒙，則建議在專科醫師評估下，短期使用擦劑或針劑適當的補充。