啃蘋果時，看到 你牙齒咬過的果肉上又留下了幾點血痕;
照照鏡子，發現三兩個白胖的牙根"不懷好意"地露在你的眼前;在別人敬而遠之的尷尬笑容裡，你終於發現自己的口氣真的不那麼清新好聞......這些不大不小的牙病困擾，多少會給在大都市忙碌穿梭的人們帶來一些麻煩和困擾。放下手中忙不完的活兒，在專家的協助下傾聽並解讀牙齒發出的"呻吟"信號，也許對大家提高生活質量還幫助不小呢。
信號1 牙齦出血
牙齦出血是口腔疾病的常見症狀之一，一般可分為自發性和刺激性兩種。
在自發性出血中，一方面可能是由口腔的局部炎症引起的，例如由於口腔不清潔，食物殘渣、牙垢、牙石經常堆積在牙體周圍形成牙結石、牙菌斑，各種細菌大量繁殖導致牙齦炎症，從而發生牙齦出血，這是最常見的一種情況。患者可到口腔科請醫生幫助清潔牙齒，去除牙垢牙石，俗稱"洗牙"，等牙齦炎症消除後，出血也就隨之停止。有些人因拔除患牙後不及時鑲牙，食物殘渣嵌塞在牙間隙中，促使細菌繁殖，牙周組織遭到破壞，也容易引起牙齦出血，因此拔牙後3個月左右就應該去醫院及時修復。有些人假牙裝得過長，經常觸碰對面牙齒的牙齦，也易導致牙齦出血。
另一方面是全身性疾病引起的自發性出血，很多血液系統的疾病都會出現牙齦出血的症狀，如白血病、血友病、再生障礙性貧血、高血壓等，常表現為牙齦出血或拔牙後出血不止。患者必須及時去醫院血液病科做血常規檢查，先找出原發病因，然後協同內科一起治療，方能進行有效治療。
此外，刷牙時用力過猛、喜歡剔牙等，都很容易引起牙齦出血，這些都屬於刺激性出血。應選用合適的牙刷，刷牙時用力要適當，並且最好不要用牙籤剔牙。
信號2 露牙根
露牙根是由於牙齦萎縮造成的，牙齦萎縮一般分為機械性和病理性兩種。對妨礙進食、降低生活質量的嚴重牙齦萎縮，可以到醫院進行手術治療。一般少量、均勻的牙齦萎縮，症狀雖然不明顯，但是也要注意預防，以免萎縮狀況繼續加重。
刷牙不當，不但不能保護牙齒，還會破壞牙齒及牙周組織，這就屬於機械性牙齦萎縮。比如有些人持很硬的牙刷橫向刷牙時間過長，牙刷過度摩擦牙周和牙體組織，就可能導致牙齦萎縮。因此，患者不但要加強口腔衛生，還要改正刷牙方法。應採用世界衛生組織推薦的新型保健牙刷，並且採用豎刷法，避免用力橫刷牙齒，以防刺激牙齦造成出血。
病理性牙齦萎縮，指的是牙結石和牙菌斑長期存在於牙周組織中，時間一久，保護牙根的牙齦和牙槽骨就會因慢性炎症的侵蝕發生退縮，致使牙根發生外露。防治方法是養成良好的口腔衛生習慣，盡量減少或避免對牙周的不良刺激，堅持早晚刷牙、飯後漱口。
信號3 口臭
口腔內平時PH值約6.5，如果食物殘渣堆積過多或口含異物，則會變為鹼性產生異味，尤其PH值在7.2以上時，更有利於細菌生長，而使蛋白質分解產生臭味。暫時性口臭可由於吃了某些東西而引起，比如蔥、蒜、臭豆腐，但長期存在的口臭大多數是疾病引起的。
口氣有個自測方法，就是將左右兩手掌合攏並收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻孔處，然後向聚攏的雙掌中呼一口氣，緊接著用鼻吸氣，就可聞到自己口中的氣味如何了。
發生口臭的原因，分為局部性和全身性兩種。局部性原因導致的口臭，主要是由於患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎、蛀牙等口腔疾病的人，其口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生的硫化物會發出腐臭味。因此，患者要十分注意口腔衛生，以防牙周疾病的產生。
全身性原因導致的口臭，主要是消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等胃腸道疾病等引起，患者都可能同時伴有口臭。這些情況靠刷牙及嚼口香糖是難以去除異味的，必須經專科醫生診斷，積極配合原發病的治療。
另外，吸菸者也易發生口臭，因為香菸中的尼古丁會直接破壞牙周組織，因此，戒菸對預防牙病也是很重要的措施。
專家建議
口腔清潔小錦囊
1、挑選質量較好的牙刷，用完後洗淨，放於通風處，1-3個月更換一次牙刷。
2、用牙線代替牙籤，因為牙籤過於粗硬，而牙線細柔乾淨，清潔牙縫也較容易，還有利於刺激牙齦增生。
3、每天早晚刷牙，刷牙時間以3分鐘為宜。
4、每頓餐後至少要用水漱口，鹽水為最佳，有條件的盡量刷一下牙。
5、牙膏要經常更換，長期使用一種會使口腔中的菌群失去平衡，產生耐藥性，也容易引發齲病。
6、實在無法戒菸者，一天抽煙量應控制在10支以下。
来源:平安健康網
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