用冰塊冷卻色斑處，然後再熱敷，會有效果。像檸檬等水果中含有的天然維生素C，也可以防止色斑的生成和肌膚的浮腫問題。對色斑有效的冷熱護理，準備物品、冰塊適量、裝有熱水的容器、小的化妝綿或面巾紙。
臉部最容易起色斑的部位是臉頰的周遍地區，因其是帘布最高的部位，因此最容易受紫外線的照射。冷熱護理可以促進臉部的血液循環，擊退色斑。
1、用冰塊冷卻臉部30秒-1分鐘
2、選擇易拿的冰塊，敷於臉部有色斑的部位，以30秒-1分鐘為宜。
3、用浸了熱水的化妝綿等敷於冷卻部位30秒-1分鐘，要注意調節水溫，以免燙傷肌膚。(重複1-2次)
色斑和浮腫的原因是肌膚循環紊亂
受紫外線照射，肌膚會產生斑點，出現色斑或意識肌膚的到浮腫時，最重要的是調整肌膚狀況。這樣可以使肌膚恢復活性。這就是冷熱護理的效果。另外，也要注意飲食，睡眠等生活方面的問題。若進行以下護理，會更好!
1、夏季之外的防紫外線措施也要注意
一年中，紫外線照射最強的時候是5月份。因為此時太陽的位置最高，一年中都要使用有防紫外線作用的護膚品，在紫外線照射強烈時，外出一定要戴上帽子或打陽傘，注意防晒。
2、內外兼備補充維生素C
維生素C可以抑制黑色素，淡化生成的色斑，要注意富含維C事物的攝入。若發現不足時，應通過藥品補充，同時進行化妝品方面的補充。
3、消除壓力，睡眠充足
睡眠不足，生物鐘紊亂是最大的原因。為消除壓力，可以慢慢的泡澡，並保證睡眠充足，以消除疲勞。
4、用熱毛巾洗臉，改善新陳代謝
熱毛巾洗臉可以改善肌膚的新陳代謝，對色斑和浮腫也有效。在用熱毛巾洗臉之後，可以使用具有安定性的含有維C的美容液，可充分的滲透肌膚，滋潤肌膚。
肌膚循環即指肌膚的新陳代謝，健康肌膚的循環週期是1個月
表皮最底層處新細胞的產生，新細胞在分裂的過程中變形，逐漸顯現在肌膚表面，舊的角質形成污垢脫落，新的角質層產生並代替原有角質層，大約一個月為週期，反覆循環。
