以茶養生
老君眉。老君眉是賈母最愛喝的養生茶。此茶是湖南洞庭湖中君山所產的一種銀針茶。每次賈母喝此茶時,都取用梅花雪水浸泡。此茶色澤鮮亮,香氣高爽,其味甘醇,既養心又養生,所以成為賈母最喜愛的養生茶。
女兒茶。女兒茶是川、黔西部的草藥,別名岩果紫、黃茶根、女兒紅,也叫普洱茶。《紅樓夢》中第六十三回寫寶玉吃了麵食,怕停食,林之孝家勸他飲"普洱茶",寶玉飲後,頓時食慾便增。悶此茶時,可加入少許糖,泡一夜即可服之。此茶還有通經的功效。少女食之,效果更佳。
六安茶。這種茶是賈寶玉最愛喝的養生茶。此茶產於安徽霍山,據《長物誌》載:"六安,宜入藥品,但不善炒,還能髮香而味苦,茶之本性實佳。"
以酒養生
合歡花浸的燒酒。《紅樓夢》第三十八回,因螃蟹性寒,黛玉吃後覺得心口微微地痛,要喝口熱熱的燒酒。所謂"燒酒"就是白酒。寶玉忙道:"有燒酒。"便令將那"合歡花浸的燒酒"燙一壺來。合歡花是合歡樹上開的小白花,有安神、解鬱等功效。用它不僅能祛除寒氣,而且對黛玉的多愁善感、夜間失眠也有獨特的功效。
屠蘇酒。在大觀園裡有除夕獻"屠蘇酒"的習俗。另外,此酒還是寶玉、黛玉、寶釵的養生酒。它也是藥酒,採用赤木桂、防風、蜀椒、桔梗、大黃、赤小豆等浸泡而成,具有祛風寒、清濕熱及防病作用。
黃酒。《紅樓夢》第六十三回中寶玉生日那天,襲人特地向平兒要了一壇"紹興酒"給寶二爺助興。紹興酒即黃酒,是寶玉特別愛喝的養生酒。因黃酒性平和、不傷人、有營養,系優質糯米釀造,深受大觀園裡人們的歡迎。
蔬菜養生
《紅樓夢》中寫蔬菜很多,除有茄子、豇豆、扁豆、葫蘆、灰條菜以外,還有南京的特產蘆蒿、枸杞芽(俗稱枸杞頭)。《紅樓夢》第六十一回提到探春和寶釵"要吃油炒枸杞芽",因為油炒枸杞芽鮮香可口,營養豐富,而且她們還喜歡枸杞芽燒蛋湯,此湯更有爽口清涼之感,從而成為探春和寶釵兩位小姐的養生食品。