運動 飲食 服藥 糖尿病三大靈藥

作者:李樹人 發表:2008-03-11 23:14
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運動、飲食控制及服用藥物是控制第二型糖尿病的三大原則,糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤表示,適當飲食及運動有助於降低血糖,但光靠這兩項還是無法穩定血糖,最重要的還是按時服用口服降血糖藥物,或是施打胰島素。

蔡世澤指出,與高血壓、高血脂一樣,糖尿病、高血糖也是會遺傳的,如果家族裡面有人罹患糖尿病有家族史、或是身體肥胖,罹患都屬於糖尿病高危險群。

蔡世澤指出,對糖尿病人而言,運動是主要治療方式之一,因為規律的運動能夠增強骨骼肌的力量,改善心臟血管及肺臟等功能,並增加身體各類細胞對胰島素的反應,使血糖更容易受到控制。

值得注意的是,每個人體格不同、病情不同,生活方式也不一樣,因此,糖尿病患在運動之前,最好先請教醫師,訂定一個適合自己的運動計畫,年紀較大或是糖尿病20年以上的病友,還應先接受體格檢查。

對於糖尿病患者來說,快走是項不錯的運動,可以鍛練大肌群的中強度耐力。不過,運動應該養成習慣,不可半途而廢,只做了幾次,就不再做了。因此,最好選擇自己最感興趣的運動,才能長期持續下去。






来源:聯合晚報

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