第一天，中午特別想吃墨西哥式番茄辣牛肉丁，這時我努力克制自己，用手壓住鼻尖和上唇之間的「牙齦穴」20秒鐘。這種遏制胃口的方法奏效了－－我中午吃了生菜。
第二天，情緒不好，一次又一次地想吃甜食。在耳朵上怎麼捏也不起作用，只好吃了一塊點心。
第三天，吃驚地發現，我輕了1公廳。我覺得嚼生菜挺好玩。可是，晚上看電視時我又得遏制自己的食慾；在兩個上臂朝外一側的中間部位，以轉圈的動作按摩30秒鐘。也許由於注意力集中，我的飢餓感居然消失了。
第四天，在辦公室很累，沒有時間吃飯。我輪流按摩耳朵、上唇和胳膊，用以應付咕咕作響的肚子。
第五天，週末是洗桑拿浴的時候。我的肚子已經癟下去了。我要鞏固這一成就：躺著用手按摩肚臍左右的兩個穴位，這樣可以減少脂肪。
第六天，情況好極了，體重被「擠掉了」2．5公斤(當然也是節食的結果)。我高興地又把所有的穴位都壓迫了一遍。
第七天，我在食堂做壓迫穴位的動作時受到朋友的嘲笑。可是我還得克制自己想喝啤酒的慾望。
第八天，我體重減了3．5公斤。我堅信，這是壓迫穴位的結果。有志者事竟成。（蒂娜·舒爾茨一羅斯）
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