「前兩天我們一個同事得了感冒，現在他剛好點，就又有幾個同事感冒了。這不，連我也‘中招’了。現在我們辦公室裡是‘人人自危’啊。」陳小姐一邊揉著鼻子，一邊說：「每年到了秋冬兩季，我們這些久坐辦公室的人就開始擔心，只要有一個人生病，屋子裡的其他人准跑不了。你說，有什麼辦法能預防辦公室裡的感冒扎堆兒呢？」
感冒患者最好不要上班、上學
「對付這種感冒傳染現象，最主要的就是3個環節：第一，隔離傳染源；第二，切斷傳播途徑；第三，增強易被傳染者的抵抗力。」北京大學公共衛生學院的劉民教授說：「其中，隔離傳染源是第一步。一旦發現自己流鼻涕、打噴嚏，有感冒症狀，就最好先自我隔離。可以吃一點藥，休息一天半天的再去上班，以免傳染給其他人。現在的工作壓力大，人們即使生了病也要硬挺著去上班，尤其是年輕人。其實我們並不鼓勵這一點。因為你硬挺著去上班，萬一同事被你傳染，反而降低了辦公室集體的工作效率。」
患者戴上口罩 防止病毒擴散
如果工作情況實在不允許患者請假休息，又該怎麼辦呢？北京朝陽醫院、北京呼吸疾病研究所臨床部主任張洪玉教授表示，如果感冒患者去上班，最好戴上口罩。「這樣也可以避免致病微生物的擴散。當然，患者最好及時治療，以免病情惡化。」
感冒期間不要吃油膩的食物。一般治療冬季感冒的中藥或中成藥都有辛散解表的成分，必須忌油膩。否則，油膩食物會對中藥的藥效有影響。另外，由於感冒期間胃腸功能降低，如果吃油膩的食物，就會增加消化系統的負擔，影響藥物吸收和藥效的發揮，所以在服西藥期間，也不建議吃油膩食物。
注意開窗通風 呼吸新鮮空氣
「所謂切斷傳播途徑，就是通過各種方法讓致病微生物沒有辦法傳播。在這一環節，開窗通風十分重要。」劉民教授表示，開窗通風可以降低室內的微生物濃度，從而減小感冒傳播的可能性。「當然，冬天天氣冷，窗戶也不能一直大開著，而是應該每隔一段時間就開一會兒窗戶。比如每天早上第一個到辦公室的人，可以先開窗20分鐘；中午休息的時候，再開窗一段時間。」
張洪玉教授也表示，如果辦公室的條件過於封閉，不方便開窗，也要經常保持開門狀態，讓室內空氣與樓道接通。「此外，保持空氣濕潤也很重要。如果室內濕度較高，空氣中的水分會帶著微生物一起沉降下去，這樣就不容易傳染了；反之，如果空氣很乾燥，微生物就會隨著灰塵四處飛舞，當然就容易傳染了。因此，用一些空氣濕化噴霧，還是有好處的。」
「熏醋」法是否管用？
對於傳統的「熏醋」法，專家們都表示，雖然「熏醋」對感冒傳染有一定防範作用，但它畢竟不適於寫字樓這樣的公共場所；而且如果「熏醋」時間過長，量過大，還會對人的呼吸道起刺激作用。
增強自身抵抗力
「對於患者的同事，要注意增強自身的抵抗力。」張洪玉教授還提醒說，「第一，大家可以喝一些板藍根、菊花水、感冒清熱沖劑等，這樣可以增加對感冒的抵抗力。第二，要注意保暖，因為在低溫狀態下，人的免疫能力會下降。第三，避免在室內吸菸，因為無論是吸菸者本人，還是被動吸‘二手煙’的其他人，患上呼吸道疾病的機率都會增加。還有，平時加強鍛練也很重要。」
最後，專家們都表示，預防感冒的方法很簡單，但是堅持實行才管用。希望大家都能牢記上述幾點，並貫徹到生活當中，以便享有一個健康的冬季。
来源:環球時報
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