秋冬養生茶 (圖)

枸杞菊花茶健身，滋腎明目。

桂圓紅棗茶 安神益脾

做法：一、把桂圓、紅棗放入茶壺裡，二、沖泡熱水，燜五分鐘後飲用。

 功效：桂圓在中藥材裡用做補血藥之一，味甘、性溫，含維生素Ａ、Ｂ１、葡萄糖、蔗糖、酒石酸，安神益脾，能鎮靜、健胃、滋養、寧神。

主要用於治療心血虛弱引起的神經衰弱導致健忘、失眠、驚悸等症；紅棗補中養血，安神滋腎，熬夜傷肝損腎的人可多嚼食紅棗以免過勞而氣血兩虛。

保暖去寒茶　幫助入眠

做法：一、把水與牛奶煮沸，二、加生薑片、紅茶包燜五分鐘後飲用。

 功效：牛奶含有豐富的蛋白質、鈣質，補充營養，幫助成長，晚餐後來一杯添加牛奶的保暖去寒茶能補損一天下來虛耗的精氣體力，安定神經，幫助入眠。

紅茶屬於全發酵茶，因此不傷腸胃，味甘、性溫，順氣暖胃，養血滋陰；黑糖補血養腎，保暖去寒，消除緊張和疲勞，促進血液循環，對於女性特別有滋陰安撫的作用。

保暖去寒茶補血養腎，消除疲勞。

健身枸杞飲 潤肺清肝

做法：一、把熟地黃放入鍋加水煮沸，二、加枸杞、菊花燜五分鐘後飲用。

 功效：枸杞含有能抗氧化的微量元素硒，硒可與維生素Ｅ合成，以保護細胞膜，男性攝取硒之後，有益睪丸與輸精管等生殖系統的保健。

枸杞抗衰老、潤肺清肝、滋腎養氣、補精壯陽，並有止渴、治神經痛的效用，對於防治神經痛、高血壓和降血糖也都有功效。

熟地黃微苦，是補血的重要藥材，能滋腎陰、明耳目、補益五臟，適合月經量少而血色淡、腰膝酸軟疼痛、營養流失而掉發的女性進補。