冬至吃湯圓是中國傳統習俗，代表著一家團圓、圓滿過冬之意，也意味這吃了湯圓就增添一歲，過去傳統的家庭都是自己以糯米來制做，但現代人生活忙碌，一家人很難得聚在一起，冷凍湯圓成了現代工商社會的職業婦女的最愛，是最簡單又方便的過節食品，即使忙碌也能輕鬆享受過節的氣氛。
怎麼吃才健康？怎麼吃才不過多呢？據營養師建議民眾要注意湯圓和正餐之間攝取量的比例，才不會囤積過多脂肪。一般市面上所賣的芝麻、花生等口味的冷凍湯圓熱量是每一粒約60至70卡，相當於1/4碗白飯熱量，而每粒冷凍鮮肉湯圓的熱量則大約是50至60卡，因此，吃了多少湯圓自己要記得酌量減少飯量喔！特別提醒的是其它營養的攝取也不能忽略。
近幾年受到養生風氣影響，業者腦筋動得快，將一般傳的湯圓融入山藥、紫糯米、綠茶等，也很受消費者喜愛，不過，新口味的推出，通常只是短暫的話題性，傳統口味純糯米制的QQ湯圓還是最受消費者長期喜愛。
烹煮湯圓小常識：
1、準備一鍋滾燙的開水，將要煮的湯圓直接放到滾水裡，一般的冷凍湯圓可直接下鍋。
2、等到鍋子裡的水再滾一次，再放入一些冷水繼續煮至水再次滾開。(約2~3次)
3、湯圓都浮上來即可撈起，這樣就能吃到湯圓QQ的口感。
4、湯底可用不同口味，例如傳統蔗糖或是桂花蜜、雞湯、紅豆湯等，都有不同的風味。
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