生活不顺时，如何停止内耗？（图片来源：Adobe Stock）
一个人如果活得很快乐很幸福，他肯定不会内耗。所以内耗通常都是发生在人生的逆境，比如生活诸事不顺的时候。但是内耗的出现并不能帮助我们解决问题，反而会制造更多的痛苦。那有没有方法能让人停止内耗呢？
来讲一个《庄子》当中“孔子观瀑的故事”
说孔子来到吕梁观赏瀑布，瀑布悬水三十仞，流沫四十里，鼋鼍鱼鳖之所不能游也。就是讲瀑布，冲下来的水流湍急，连鱼鳖之类的水中生物都不敢呆在瀑布之下。
但孔子突然看到一个男子在瀑布之下沉沉浮浮，以为有人想要自寻死路，于是赶紧叫弟子想办法去营救，但是这个人数百步而出，披发行歌而游于塘下，原来这是一个水性特别好的人，连鱼都不敢游的地方，他也能来去自如。
于是孔子就向他请教游泳之道，这个人毫无保留，说我的技巧就是“与齐俱入，与汩偕出，从水之道而不为私焉，此吾所以蹈之也。”那么这段话的意思用四个字就可以总结“顺势而为”他说，我跟着水流冲激的方向沉到水底，然后又随着向上的浮力游出水面，我顺应水势而不做任何强行的对抗，自然就领悟了蹈水之道。其实当你掌握游泳的技能以后，就会发现真的是这样。
先静下来 顺势而为
生活就像一个巨大的池塘，当你感觉被淹没的时候，你会很慌，会胡乱挣扎，想要对抗生活的压力，这就是我们经常说的内耗。而当你精疲力尽的时候，就像一个溺水的人，反而很难自救。
所以如果你觉得生活很糟，一切都很困难、都很痛苦，首先要做的是让自己保持一种松弛感，不要胡乱与生活对抗，其实它的本质不是和生活对抗，而是不要和自己对抗。
很多时候我们内心的纠结毫无必要，因为不管怎样生活都会继续，就像天塌下来，还有高个子顶着的道理一样，你不要做无谓的纠结，尽量保持安静。
但是当你平静下来之后，也不能什么都不做，你要向那个在瀑布下面游泳的人一样，去感知水流的变化，然后顺势而为寻找机会，这样很多人生的困境。自然就迎刃而解。
