大暑正伏天“6大禁忌”要注意(图)

大暑正伏天“6大禁忌”要注意。（图片来源：Adobe Stock）

2024年7月22日将迎来二十四节气中最热的“大暑”。“小暑不算热，大暑正伏天”，“大暑”是一年中最热的时候，由于太阳刚好经过黄经120度，气温酷热达到高峰，热到极点被称之为“大暑”。

作为夏季的最后一个节气“大暑”可不是来告诉我们夏季已经走到了末尾，相反，大暑的到来其实是在告诉人们，属于夏季的最强热浪即将强势来袭。那么在“大暑”这天，有哪些注意事项呢？

“大暑”的六禁忌

第一：少吃寒凉、太辣或太油的食物

冰镇食物的确很能够解暑，但太冰凉的食物物容易引发这个肠胃不适的问题，且大暑时节受炎热天气的影响，我们的肠胃消化能力也会减弱不少，为了短暂的快乐而赔上健康，实在不是明智之举。

吃太辣或太油，容易上火导致肠胃不顺。

第二：不宜曝晒

大暑天气过度炎热，因此不宜在外曝晒太久，要避免紫外线过高影响皮肤组织。

第三：室内冷气不宜开太强

室外太热、室内冷气开太冷，极大温差容易导致头晕，严重恐引发心血管疾病。

第四：别吃隔夜的饭菜

炎热的夏季里人们的食欲本来就低，从冰箱拿出来的过夜菜味道其实早就变了，所以做饭时尽量不要做超过食量的饭菜。

隔夜的饭菜很可能会变质，那变质的食物一旦被不小心吃进肚子里，上引起食物中毒的后果更是不可想像，即便是把饭菜放入冰箱也会有串味的可能。

第五：饮食要清淡

大暑之后在饮食的选择应以清淡为主，像苦瓜、冬瓜等蔬菜，就非常适合。比如广东地区在大暑时节有“吃仙草”的习俗，仙草有神奇的消暑功效，口味、疗效上均与龟苓膏类似。

第六：饮水要适量

此外，需要提醒大家要注意的就是：三伏天气温炎热，会出很多汗，但千万不要过量饮水，因为过量饮水会导致身体里的盐分过量流失，同时也会给肾脏带来负担。

依照民俗的观点来看：农民历上记载：大暑为诸事不宜，切记不宜祭祀、搬家、动土等，以免衰事缠身。