头盖骨具有些微的可动性,若是这个功能衰弱,身心状态就会变得不佳。(图片来源:Adobe Stock)
头盖骨不是一片金属块,而是由多块骨头组成的,因此能动也不足为奇。头盖骨的骨头共有二十八块,分别是头部八块、颜面十四块,以及耳朵六块。整个头盖骨反复膨胀与收缩,就会像海水涨退潮般缓缓移动。为什么至今都没有人用手舒缓头盖骨呢?这只是因为人们不晓得这件事情。人体还有许多奥秘未解,当我们注意到这些原本不解的奥秘,便能恍然大悟,并且迅速地理解个中原因。但是不少人的头盖骨已经僵硬到完全动弹不得了。原本能动的骨头变得不能动时,该怎么办呢?接下来,我们就来谈谈某个例子吧!
苏泽兰的实验
最早开始研究头盖骨可动性的是美国人威廉‧嘉纳‧苏泽兰(William Garner Sutherland 1873~1954)。
他在学习整骨疗法(Osteopathy,骨骼整顿法)的过程中,用各种角度调整了颅骨模型,发现耳周颞骨的接合处看起来很像锅盖。因此,他不禁想:“这个该不会可以动吧?”
他仔细观察颅骨模型,发现其他的骨头接合处都扎实地咬合,只有颞骨看起来是扇贝的形状,因此他怀疑此部分是不是能够直接取下。
后来苏泽兰试着触摸同事的头,隐隐约约感受到有某个部位在动。
一般人不使用特殊的手法,只用普通的手法摸,是感受不到这种动静的,我想应该是苏泽兰的手特别敏感吧。
各位亲手摸一摸自己的头部就知道了,应该没什么人能感受到骨头的运动吧?因此,能够察觉此运动的人,如果不是手部特别敏感,就是被摸者的头部特别柔软。
如果当时苏泽兰摸的是头骨格外僵硬紧绷的人,说不定就不会注意到如此细微的运动了。
这次的经验使苏泽兰产生了兴趣,立即展开对头盖骨运动的研究。顺道一提,这是距今一百年前发生的事,当时的美国学界笃定“成人的头盖骨不会动”。
不过,当时意大利人似乎已经注意到头盖骨具有些微的可动性了;但亚洲至今较普遍的认知应该还是“头盖骨不会动”。
从此以后,苏泽兰一脚踏进了未知的领域——这是个近在身边,却无人知晓的世界,因此,当然没有任何的相关书籍,苏泽兰只能从零开始研究。
苏泽兰首先提出的疑问是,头盖骨因何而动呢?既然这是人体的动作,必定有重要的意义。为了解开这个疑问,苏泽兰用绷带缠住自己的头,刻意让头盖骨动弹不得,借此观察会发生什么事。
他应该不只是因为年轻、好奇心旺盛才会做这件事,毕竟要一整个星期每天二十四小时都缠着绷带,连前去学习整骨疗法时都没有拆下来呢。
天才的做事风格果然不同凡响,就算我的朋友开玩笑地说出超恐怖的话:“阿笃,你也去试试看嘛!”我也绝对不会去试。
经过一段时间,苏泽兰果然开始身体不适,甚至罹患了忧郁症。
一般人应该会就此暂停实验,但是苏泽兰却燃起了更大的热情。他相信头盖骨的动作确实与身体有某种关联,因此他把头部的其他部位也缠上绷带。
这么做确实带来了负面影响,身体变得越来越差,还罹患更严重的忧郁症。因此,苏泽兰发现身体与头盖骨确实有关联,他非常惊讶。不过,最惊讶的人是陪着他一路走来的妻子。
苏泽兰的妻子看着他做莫名其妙的奇怪实验,心底的恐慌应该超乎想像吧!一般人碰到这种情况,难免都会怀疑苏泽兰是不是脑子有问题,家人更会努力阻止他。于是在妻子强烈的反对下,苏泽兰总算拆下头上的绷带,心不甘情不愿地暂停这个实验。
庆幸的是,他总算慢慢恢复健康(太好了),但是却对这件事越来越有兴趣,后来也花了很多时间研究,甚至亲手制作特殊的头盔,对头的各部位施加压力,借此深入研究……(汗),经过三十年的漫长研究,他终于向世人发表了让头盖骨自然运动的方法。
到了这个阶段,苏泽兰涉猎的领域已经不只有头盖骨了,还拓展到整个人体,剖析许多肉眼无法看见的精细动作,解开各动作与人体的关系,例如:膨胀与收缩的连动、脑脊髓液的循环、气的流向等。
如今,人们多半将苏泽兰的研究称为“头荐骨疗法”或“整骨治疗”,而且基本上都必须由他人来协助。
头部与颈部长期紧绷的人,身心状态往往欠佳。(图片来源:Adobe Stock)
头部为什么会僵硬?
苏泽兰用绷带缠住自己的脑袋,使头盖骨无法动弹,接着身体即出现异状,但拆下绷带就逐渐恢复健康了。其实,一般人平常就经常发生类似的状况,只是程度有差而已。
举例来说,因外在压力而紧张,或是精神受到冲击而造成心灵创伤,这些情绪都会使身体极度紧绷。悲伤时胸口肌肉忽然一紧,仿佛要被压碎一般;愤怒情绪不断累积,使肩膀与手背过度施力,甚至握紧拳头——应该每个人都有过这样的经验吧?
在这些情况下,头部、脸部以及颈部的肌肉,会随着情绪波动出现强烈反应。回想你人生中最糟糕的回忆,当时你的脸部肌肉应该是扭曲僵硬的吧?情绪有所波动,肌肉便会无意识地产生反应,这是很难避免的。
此外,一般人对身体皆不够了解,甚至可用无知来形容——我在学习头盖骨按摩技术之前也是如此。人们平常总是在不知不觉的情况下,摆出勉强身体的姿势,或是做出不适当的动作。
你如果感到身体某处有些疼痛,通常会置之不理吧?即使真的察觉不对劲了,大多也想不出改善的方法,顶多会花点时间做健身操吧。
若身体每天都承受着长时间的疼痛,神经系统会以为“肌肉异常紧绷”是正常的,之后再遇到这种状况时就会误以为没问题,最坏的情况就是让僵硬处的肌肉纠结,产生团子状的肌肉团。
头盖骨紧绷最麻烦的是,造成头骨下方的硬膜(硬脑膜)紧绷。
目前人们多半认为偏头痛源自于硬膜紧绷,而偏头痛的患者为了消除压力,多会养成咬牙的坏习惯。
此外,让颈部关节喀喀作响、超出身体负荷的伸展动作、像要钻出洞的强力按摩等,都是对身体的严刑拷打。
当这些状况使头盖骨紧绷,人体活动的能力就会逐渐变差,最后演变成苏泽兰在头部缠绷带的后果。由此可知,头部与颈部长期紧绷的人,身心状态通常不太好,这是非常不健康的。
现代社会的压力大,使得许多人都有这种症状。环顾四周,你是否有看见即使太阳穴抽动、紧咬牙根,仍继续努力工作的人呢?让我确认一下……那个人该不会就是你吧?这可不行喔!
我要特别说明的是,“紧张”其实不是坏事。日本人在关键时刻,会在头上绑必胜头带,借由头部紧绷的感觉促进“紧张感”,进而提升专注力。
有人还会参加高空弹跳和泛舟等活动,享受紧张刺激的感觉;最近甚至有人会特地跑到危险的地方,或是透过网络直播一些接近犯罪边缘的事情。这些活动若做错一步,未来就一片黑暗了,但也因此肾上腺素才会不断分泌,这些人肯定很享受这种紧张感吧!虽然紧张能够带来趣味,但是我还是希望各位好孩子,顶多去高空弹跳就好了吧!
无论是面临哪种情况,最佳的紧张程度大约是九十分,如果超过九十分神经系统会疲乏,身体功能将随之急遽衰退。你是否联想到女性使用的发圈呢?想必各位都知道发圈不能戴太久吧!
由此可知,头部不能长期紧绷,所以我要建议大家舒缓自己的头盖骨。舒缓头盖骨能够使头部恢复成最适合脑袋的状态,促进大脑的运作——多么简单明了的道理啊!
问题是当头部与颈部的紧绷成为慢性症状,光凭意志力是无法舒缓头盖骨的。
其实我以前也是身心非常紧绷,过着相当封闭的生活。当时“自律神经失调(Dysautonomia)”是常见的疾病,身旁的人都劝我:“肩膀不要那么用力,放松身体吧!”但是我总是办不到,而且看见自己的无能为力,紧张感还会持续高涨。
为此困扰的我若诚恐惶恐地回问:“该怎么做才能放松呢?”
这时,对方就会回答:“你怎么还在说这种话?当然是什么都不要做,才叫放松啊!”整段对话就此陷入鬼打墙,真令人哀伤(泪)。
后来我连坐在沙发上,一手拿着啤酒,边吃洋芋片边看电视节目,都摆脱不了紧绷状态。
我们常听见“深呼吸可有效舒缓紧张”的说法,但是这顶多只能转换心情。对紧张、紧绷已成常态的人来说,根本没办法透过深呼吸改善,反而会造成疲惫。
在这种情况下,你可以亲自动手舒缓自己的头盖骨。
听到我这么说,很多人都会说:“头盖骨僵硬源自于头部与颈部的紧绷,所以只要按摩这一带就可以了。”但是,一般的按摩手法都是在“按、揉”肌肉,根本无助于舒缓头盖骨。别说舒缓了,有时候反而会使头盖骨更僵硬。虽然适度按摩肌肉有助于舒解紧张,但是一直维持这个做法所获得的效果,与使用头荐骨按摩自疗法的效果是截然不同的。此外,两者并行也无法展现显著的效果,必须明确地区分开来。
本文摘自世茂出版社出版《头荐骨按摩自疗法:舒缓脑部压力、改善五十肩、消除酸痛,提升身心状态的新兴能量疗法》,作者:吉田笃司/译者:黄筱涵 。