安德里亚･埃尔夫哈格（Andrea Elvhage）找到了改变一生的秘诀。（图片来源：由托比亚斯･埃尔夫哈格提供）
经历一年多武汉肺炎病毒的肆虐，迈向2021，世界各地的人们都希望消除压力，让生活重归宁静祥和，平安健康。瑞典一位年轻的企业家，她在二十多岁时就经历过各种人生的苦痛，幸运的是她找到了改变一生的秘诀。
现年39岁的安德里亚･埃尔夫哈格（Andrea Elvhage），是瑞典哥德堡一家制片公司Fenix Film的合伙创办人。以下我们看看她“从纷乱中找回宁静”的方法，和如何改善与自我的关系，从而让内外世界都变得祥和美好。
压力大 健康状况下滑
安德里亚说：“从前，我脾气很暴躁，对此我已经习以为常了。”
这位有着瑞典、葡萄牙和一点法国血统的年轻企业家透露，自己二十几岁的时候，经常饱受压力的困扰，身体暴瘦，总感觉有一堆事做不完。
她说：“我经常抽烟，因此得了慢性支气管炎，我经常夜里咳嗽，所以睡眠质量很差。人们每次看到我，都说我看上去很疲倦。”
她发现自己的健康状况逐渐下滑，还得了胃炎。“我的胃炎曾经严重到，只要一吃东西，胃里就像吞刀子一样疼，连太阳穴都会刺痛。”“每天下班回家，还要忍受背部的疼痛。”
日子一久，安德里亚意识到自己不能年纪轻轻的就变得这么糟糕。“一切改善，必须从消除压力开始。”
《法轮功》一书给她带来希望
安德里亚开始重新审视人生，思考她一直以来与自我的关系，希望能让自己的生活发生“巨大变化”。幸运的是，她的一个老朋友从古董书店里给她买了一本书，而这本书给她带来了希望。
安德里亚的父亲是一名禅宗佛教徒，她一直很喜欢哲学，这让她对东方哲学有所了解，同时也练过几年武术。她的朋友于是推荐她阅读佛家修炼功法——法轮大法的入门书籍《法轮功》。
“朋友说我该读读这本书，因为这种修炼方法里，既包括了身体锻炼，也有关于品德的哲学部分，他知道我会感兴趣。”
按真、善、忍的标准修炼心性
安德里亚炼法轮大法的五套功法。（图片来源：由托比亚斯･埃尔夫哈格提供）
安德里亚在读书的过程中，她的许多人生疑惑都得到解答。于是，很快的她也开始炼法轮大法的五套功法。
安德里亚说，在生活中一直努力将宇宙的特性——真、善、忍的标准——作为人生准则。慢慢的，随着心态由烦乱变得平静，她发现自己的身体也发生了变化。
“我的背疼消失了。”安德里亚说，“当我变得平静祥和之后，我的胃炎也没有了。我把烟也戒了。”
她回忆道：“修炼三个月后，我的身体，就从暴瘦恢复到了正常体重。”“我的内心越宁静，就越能感受到自己与自然相连。”“有时候，在我打坐的时候，我觉得自己身体里的每个细胞，都是那么宁静祥和。”
安德里亚说，她一改以往急躁的脾气，周遭的一切也因此变得和睦美好，眼前打开了一条全新的人生道路。
“随着我不断地修炼，我意识到自己并不需要和以往一样（急躁）。现在，我几乎从不和我丈夫吵架。”
除了在和人交往时遵守三个核心道德准则外，她强调对待自己也需要善和忍。“我的心境不会总是平静祥和的，也会有不舒服的时候，会感到哀伤、悲痛或愤怒……这都是我需要面对的感受。这些波动的出现，都是我审视内心的机会。”
安德里亚说，一旦从自身找到问题的根源，心里一下子通透敞亮，也明白了自己应该如何处理与他人、与自身的关系。她体会到如何增进对自己内心的了解，从而变得更加强大，想要达到这样的变化，必须要有坚定的决心和毅力。
“遇到的魔难，很有可能就是让自己成熟的机会，它能磨练我们的品德，让我们更加了解自己，变成更好的人。”
平衡工作和生活
安德里亚有一个年幼的儿子，除了扮演好一个母亲的角色以外，她还要打理事业，操持家务事。她必须做好平衡和计划，生活才能变得快乐和充实。
“现在，一旦我感到失去了平衡，我就会提醒自己，不能对失衡了的生活和自己不平衡的情绪，放任不管。”
她补充道：“这时候，我就需要增加自己的打坐时间。”“然后，我的内心会恢复平衡，就能够轻松、和谐地，应对自身和周围的人了。”
创办电影公司 为被压迫的人群发声
2010年，安德里亚和丈夫托比亚斯（Tobias）共同创办了电影制片公司，公司自成立以来已经制作了大量娱乐节目、电视记录片、现场直播，并研发出记录片式的广告作品。
安德里亚除了制作娱乐性的影视产品以外，还希望替那些被压迫的人群发声。
她说：“我们两人，都希望通过电影，让人们了解在中国发生的人权暴行、对良心犯——比如法轮功学员和藏人——的迫害、凌辱和虐杀。”
安德里亚修炼法轮功，身心受益无穷，目前全世界有一百多个国家都有人修炼法轮功。但是自1999年7月以来，法轮功在其发源地中国，一直遭受着残酷迫害，无数法轮功修炼者被捕、被监禁和折磨，有的甚至还被活体摘取器官。
“人们希望按照宇宙的准则——真、善、忍——来指导自己的为人处世，怎么可以因此折磨和杀害他们呢？”安德里亚说。
“我觉得这不可理解。我的父亲是禅宗教徒，而我修炼法轮大法。我们都打坐炼功，都注重提升自身的品德。但如果我们是中国人，居住在中国，就会因此受到迫害。”
为了揭露这些残暴和不公，Fenix Film电影公司制作了许多关于人权和言论自由的记录片和短片。他们的作品传递着真相，揭露谎言，也给全球成千上万的人带来希望。
