体质是养生治病根本 你是哪一种 如何调理?(组图)
体质是中医养生治病根本,每个人养生治病都有不同的适用方式。
体质是中医养生治病根本,每个人养生治病都有不同的适用方式。根据几千年来的研究观察,中医形成了独特的体质学说,其中9种体质学说最为人所接受。
所谓9种体质,就是认为可以把人群分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质、痰湿质、气郁质、血瘀质、特禀质9种,其中只有平和质算是最为健康的体质,其他8种都是偏颇体质,需要进行相应的调理才能保持身体健康。
怎么知道自己是哪种体质呢?下面就告诉你如何自测和调理。
1、平和质
所谓平和质,其实就是身体的各个方面都保持的比较平稳,既不偏亢,也不虚弱,所以是健康的体质。
这种人表现为面色红润,体态适中不胖不瘦,性格开朗,不会暴喜暴怒,对于寒热的耐受能力都比较强,不会因为季节变换就感冒病倒,心理承受能力也比较强,不会总觉得别人在害自己。
一般来说,到了成人阶段之后,很少有人能够保持平和体质,因为受到饮食、作息等外界因素的影响,使得体质就容易出现偏颇。
2、气虚质
气虚质的人感觉很虚弱,稍微劳动就觉得很累。
气虚质,就是身体内气虚不足。
这种人的突出表现,就是感觉很虚弱,稍微劳动就觉得很累,整天无精打采的,稍微运动就气喘吁吁,大汗淋漓。体型偏胖或偏瘦,肌肉松软,肤色偏白,容易感冒。性格内向,说话声音低微,有气无力。大便容易不成型,小便容易憋不住。
这种类型的人,养生调理的关键,就在于要补气,人参、党参、西洋参、黄芪,以及四君子汤等,可用于这类人群的调理。
3、阳虚质
阳虚质的人,突出表现就是怕冷,冬天很难受,夏天感觉很舒服,感觉不怎么热。
手脚容易冰凉,爱喝热水,喝了凉水就胃痛,腹泻。性格内向,说话声音低微,不想说话。大便容易不成型,小便较多、颜色偏淡。
这种体质的人,养生的关键在于温补阳气,干姜、肉桂、淫羊藿、肉苁蓉、鹿茸、理中汤、四逆汤等可用于这类人群的养生调理。
4、阴虚质
阴虚的人,突出的表现就是干,皮肤干,口干,鼻子干,嗓子干,大便干。口渴,喝水多。
晚上睡觉总感觉手脚心发热,睡着后出汗多。体型一般偏瘦。性格急躁易怒,但又容易疲劳,说话声音较高,而且说话快。阴虚体质的人怕热,不怎么怕冷,夏天感觉不舒服,冬天不怎么感觉怕冷。大便干,小便黄而少。
这种体质的人,养生主要需要滋阴清热,可以服用沙参、麦冬、玉竹、石斛等滋阴生津,或者服用沙参麦冬汤、清燥救肺汤等,滋补阴液。
5、痰湿质
痰湿质的人大多形体偏胖,皮肤油腻,尤其是肚子大,肌肉松软。
这种体质的人,大多形体偏胖,皮肤油腻,尤其是肚子大,肌肉松软。
天气潮湿的时候感觉很难受,秋冬季节天气干燥时感觉相对舒服。容易得高血脂、糖尿病、中风、冠心病等疾病。性格较内向,忍耐力强。大便黏腻,食欲不振,胸闷等。
这种体质的人,养生调理在于健脾祛湿,可以使用苍术、厚朴、白术等健脾祛湿,或者服用过二陈汤等调理。
6、湿热质
这种人,体型偏瘦或者偏胖都有,皮肤油腻。性格急躁、易怒,说话声音洪亮有力。大便臭味很大,黏腻,小便黄。
夏天天气湿热的时候很难受,冬天感觉相对比较舒服。
这种体质的人,养生需要清热燥湿,黄柏、薏苡仁、荷叶、冬瓜皮等,可用于调理,或者服用二妙丸、四妙丸等调理。
7、血瘀质
血瘀质的突出表现,就是面色晦暗,嘴唇发紫,皮下容易出现瘀斑瘀点。性格内向、压抑,多疑。
这种人调理,需要理气活血,比如三七、丹参、红花以及四物汤等,比较适合。
8、气郁质
气郁质的人,突出表现就性格压抑,内向,总是很悲观,很忧郁,总怀疑别人在害他。对于精神刺激的承受能力差。在阴雨天,秋冬季,尤其觉得心情不好。
这类人养生,要多看喜剧电视和节目,可以使用逍遥散、柴胡疏肝散、月季花、玫瑰花、薄荷等,疏肝解郁。
平时适度运动,可增强自身免疫力。(以上图片来源皆为Adobe Stock)
9、特禀质
特禀质,就是先天不足,导致容易过敏,对很多东西都过敏。
这种人调理,需要健脾补肾,增强先后天的精气,以增加对环境的适应能力。
对于特禀质人群,日常需要避免食用各种致敏食物,饮食应该均衡,荤素配伍合理。同时可适当参加体育运动,增强自身免疫力。
责任编辑:莲心
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