错误的眼镜清洁法，90%的人都在做。（图片来源：Adobestock）
现在这社会上，戴眼镜的人越来越多。而很多戴眼镜的人都有一个习惯性的动作，就是往镜片哈一口气，然后就用纸巾擦了起来。你是否也用这种方式擦眼镜呢？你知道镜片上会附着很多微颗粒，若拿纸巾或眼镜布干擦，很可能把镜片刮伤吗？
建议有戴眼镜的朋友，在日常清洗镜片时，可先用自来水直接冲洗，把附着的灰尘冲掉。接着把手洗干净，在手指涂上少量的洗洁精或洗手液，然后在镜片上有水的情况下，将手上的洗洁精或洗手液均匀涂抹在镜片上，以水冲洗，采自然晾干即可。如果需要马上配戴的话，那么也可以使用纸巾把镜片的水分吸干即可。
●酒精能清洗眼镜片吗？
一般来说，酒精并不适合用来清洗树脂镜片，因为树脂镜片较软，大部分也镀有一层保护膜，这层镀膜不但能提高镜片的硬度，保护镜片，还有各种特定用途，例如防紫外线、蓝光等，因此镜片镀膜层，绝不适合使用有刺激性的清洗剂来清洗。
而酒精因为具有刺激作用，所以很容易损伤镜片的镀膜，让膜层遭到破坏，使得镜片的透光率下降，清晰度也随着下降。若镜片镀膜破坏严重的话，那么镜片很容易变模糊，戴眼镜时，就会直接影响视物。
所以想清洗镜片时，一定要注意保护好镀膜，千万不要使用有刺激性的清洗剂。
●如何正确清洗眼镜？
最简单合适的方法，就是采用冷水冲洗：也就是将眼镜用自来水冲过后，一手拿着镜框边缘或捏着横梁处，另一只手的手指蘸上中碱性肥皂或洗洁精，在镜片两面轻轻涂抹，然后用清水冲净，再用棉质毛巾或纸巾吸干即可，这样清洗镜片的方法，既安全又干净。
平时不方便冲洗，或是镜片并不脏时，也可以用专门的眼镜布或拭镜纸适度擦拭。只要能正确的清洗和保养眼镜，就能使镜片长时间保持良好的清晰状态，让我们的双眼处于最佳“保护”之下，看东西也不会因此模糊不清。
●摆脱视力恶化的3个好习惯
对现代人而言，要想做好视力保健，维持适当3C使用习惯，才是根本解决之道。
1、黑暗中不使用手机
在黑暗中使用手机，对眼睛的伤害是永远的！
黑暗中，电子设备的强光只要直射眼睛30分钟以上，就有可能造成眼睛黄斑部病变。初期会引发干眼症，严重则会提早引起白内障，造成视力严重退化。因此养成关灯后不看手机的习惯，是保护灵魂之窗的第一步。
2、补充护眼营养素
为了减少蓝光的伤害，建议采取“内服外用”的机制：平时配戴抗蓝光眼镜，或是将手机、平板贴上抗蓝光的保护片，同时也要摄取加强明亮、提升防护力的营养成分。
以下就是保护眼睛的三大营养素：
(1)叶黄素、玉米黄素：这是为黄斑部最主要的营养素，无法透过人体自行合成，须借由食物摄取补充！
(2)β胡萝卜素：是天然维生素A的重要来源，能有效提升暗处视觉。
(3)花青素、虾红素：属强效抗氧化剂，能降低UV光源的氧化伤害！虾红素的抗氧化能力是维生素C的65倍！
3、让眼睛充分休息
用眼过度，是现代人眼睛疲劳的主要原因，因为使用3C产品时，切记每1小时休息10到15分钟，如此一来，可降低蓝光持续性对眼睛的伤害。
只要暗处不滑手机、让眼睛多休息，同时内外双管齐下滤蓝光”，加上平时多补充能保护眼睛的食物，就能避免视力迅速恶化！
