如果经常感到头晕或耳鸣，且伴随着恶心、呕吐等症状时，就要提高警觉了。（图片来源：Adobe Stock）
中医认为肾脏是人的“立身之本”，肾脏虚弱，气血就差，俗话说“气血不通百病生”，不可轻忽。
肾脏是人体中的一个非常重要的器官，承担着带代谢刺激造血的功能。那么，如此重要的器官如果出现了问题的话，必定会让其他器官组织受到影响。因此，当肾亏出现的时候，很多种疾病也会随之而来，那么，我们该如何及时发现肾亏的症状，并且加以治疗或改善呢？
肾亏的症状
1、夜尿增多
当我们的肾脏处于健康的状态时，是不会半夜总是起来排尿的，但如果肾脏亏损就容易出现夜尿增多的现象，特别是在睡觉以前，没有多喝水的情况下，还经常半夜起床上厕所就要警惕了，这种现象大多数是肾亏较严重所导致。
2、比较怕冷
若是在天气还好，气温不是很低的情况下发现自己总感觉寒冷的时候就要注意了，这种情况大多数是肾脏亏损所导致，肾脏亏损会出现肾气不足，肾气不足的人就容易出现四肢寒冷的现象。
3、头发发黄
人们都说肾养发，肾脏的精气足够就能够让头发的营养充足，肾脏好的人头发看起来也比较乌黑，而一旦肾气亏损，会让头发的营养得不到供应，出现头发枯萎发黄、变白等现象。
4、经常头晕、耳鸣
如果平时经常感觉到头晕或耳鸣，且伴随着恶心、呕吐等症状时，就要提高警觉。大多数是肾脏出现问题而让脑部的营养不足，进而出现头晕、耳鸣等症状，如果症状不严重的话，就只是轻微肾亏，但是如果这种症状频繁出现，就说明肾亏已经比较严重了。
肾亏的调理
1、热水泡脚
人体的脚底有很多穴位，而经常泡脚能够让热气通过这些穴位到达相应的器官，对于肾亏的人来说，在每天睡前经常泡脚，能够帮助滋养肾脏，不过要注意泡脚的水不宜太热。
2、适当运动
适当的运动能延缓衰老，对于肾气亏损的人而言，运动能促进身体血液循环，而且还能提高免疫力，有效提高肾脏的能力。
3、多吃补肾食物
经常多吃黑豆、黑枣、黑芝麻等，能够滋养肾气，调理肾脏。（图片来源：Adobe Stock）
在中医的五色五形理论认为“黑入肾”，黑色的食材有助于养肾，因此在日常生活中应多吃黑色的食物，例如：黑豆、黑枣、黑芝麻、黑木耳等，经常多吃这些食物能够滋养肾气，很好的调理肾脏。
还有芡实、山药、杜仲、何首乌、女贞子、淫羊藿、冬虫夏草等常见的中药材也是养肾的好帮手。不过，这些使用中药材食补的方法只能作为辅助，毕竟这些药材是药物，并不是保健食品，如果为了补肾自行服用中药草偏方，却反而失去健康就得不偿失了，建议大家要在中医师的指导下服用。
肾亏和肾虚的本质是一样的，只是称呼不同而已，都是属于中医的虚证范畴，可以分为肾阳虚证和肾阴虚证两种，这两种虚证除了头晕、耳鸣、腰膝酸软、肢体疲乏等共同症状外，还各自有不同的临床表现。
