疫情来袭如何自救?自我防护建议汇总(图)
3月4日,一名戴口罩的女子走在大街上。(图片来源:Christopher Furlong/Getty Images)
【看中国2020年3月11日讯】中共肺炎(又称武汉肺炎、新冠肺炎,COVID-19)疫情肆虐多月,北美地区最近也逐渐出现了社区传播,并呈现出蔓延态势。那么,疫情下,在北美的华人朋友该如何预防?以下是一些防护建议汇总,希望能给大家一定的帮助。
在不与人频繁交谈或者去人口密度过高的地方的情况下,接触传播的可能病毒载量有时候要高于空气传播,因此手部清洁就显得尤为重要。除此之外,频繁使用的手机,有可能有飞沫的眼镜,也是需要重点关注的部分。在这里有三个比较好用的产品,相信很多小伙伴已经购买了。
防护“三宝”:
1)免洗洗手液
在高风险空间内频繁接触公共设施(例如电梯,公车把手,过马路时候的行人按钮等),又需要用手进一步靠近/接触可感染组织的时候(例如鼻腔,眼镜,口腔等)可以使用。无需太多也无需一直使用。
2)酒精便签
酒精便签可以用于擦拭衣领,手机,电脑,及积灰/飞沫的眼镜。擦拭后的电子产品和眼镜可以再用干的柔软纸巾擦拭。
3)眼睑清洁布
有不少同学可能早春时节会眼干眼痒,过一段时间花粉季开始了,异物飘在眼周围或者飘入眼睛的情况可能会有发生。除了使用眼药水外,需要重要避免手在眼部不适时直接“清洁”眼部或眼部周围。眼睑清洁布可以配合免洗洗手液先后使用,擦拭眼周围的异物或者眼毛,防止结膜感染。
公寓内保洁和区域划分
很多小伙伴平时就有“外衣外用,居家服内用”的习惯,这个策略在“非常时期”可能会有更大的用处。以多室一厅一(到二)卫一厨房的典型留学生公寓格局来看,大家可以根据当地的疫情情况,采取部分或者全部措施。
1)门口放免洗洗手液,进门第一件事情“洗手”。在脱去外衣鞋子后,洗脸及其他暴露的皮肤部分。
2)近门口端放衣架鞋柜,同时如果出入了人群密集区/医院等地方,用喷壶+稀释的消毒液,稍微喷洗下大衣。喷壶可在home depot等地方买到,消毒液可以用稀释的滴露(灭菌为主,防止在身体虚弱期其他细菌感染),酒精或者Bleach(灭病毒为主),取决于衣服/鞋的材质。
3)在客厅、厨房穿着居家服装时,尽量不接触外衣。
4)卧室要按照比较严格的清洁区域来看待。
5)外衣,居家服装,分开清洗。
6)合租公寓碗筷在空间上分开,分餐,使用洗碗机要加入消毒液。
中央空调、合用洗衣机、厨房厕所下水道的安全
如果自己居住的比较近的社区有了感染案例,那么就需要详细考虑同公寓楼传染的可能性了。
1)中央空调尽量不使用,然后如果气温实在不理想,可以自己购买个小空调,安装N95的过滤芯即可。
2)公用洗衣机洗衣服的话,除了加入正常的洗衣液之外,还可以1:100加入滴露灭菌(滴露灭病毒效果有限,主要是防止其他细菌交叉感染),同时60摄氏度以上烘干30分钟以上灭活病毒。
3)保持厨房,厕所下水畅通,检查洗碗机下水是否有“返水残留”。
4)定期使用bleach清洁厕所下水,防止粪口和气溶胶传播。
营养支持
新冠患者可能出现厌食,腹泻等症状。由于病毒受体ACE2表达量在消化系统里高,粪便病毒载量高,提示胃肠道可能受到病毒感染影响较大。所以我们认为此时需要减轻胃肠代谢压力。除了营养均衡本身以外,推荐在感染后饮食无力的时候将食物打成糊状,促进吸收。必要时可用富含乳铁蛋白的婴儿二段奶粉补充营养。不推荐使用高浓度蛋白粉,增加肝肾代谢压力。任何的营养补充需要以自身机体状态为准。
营养补充剂支持
1)辅酶Q10(Co-Q10):仅从肺栓塞的可能角度上考虑,辅酶Q10可能具有部分抗炎和改善微循环的作用(尚未见到数据显示动脉硬化和心衰同新冠导致的重症率死亡率相关)。
2)Omega-3:同理辅酶Q,但是其对于改善循环系统的功效最近有报道提出了质疑。
3)维生素C:有报道称可以降低感冒风险,但是吃太多无意义。在有部分运动,饮水的情况下,可服用500mg/日左右的剂量。如果新鲜水果供应充足,则不需要服用。
责任编辑:海儿
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 赖清德称台湾不会独立 预言曝中国将物归原主(图/视频)
- 起死回生妙手回春 中华医圣传奇的一生(图)
- 与道同游 逍遥自在 庄子养生悟道(组图)
- 金元足球崩坍声名狼藉 潮水退落北京一地鸡毛(组图)
- 龚家古厝的由来(组图)
- 亘古亘今 全世界出现的神秘巨兽(图)
- 习近平到达武汉 狙击手待命 场面震撼(视频)(图)
- 多次暗杀胡锦涛 江泽民想安排他当总书记(图)
- 习近平将访武汉 王忠林挖好大坑(图)
- 俄罗斯女兵退役后 为何多数都嫁不出去?(图)
- 大陆急删视频:上海宝钢四高炉严重爆炸(图)
- 党是什么东西?朱镕基的反党罪行(图)
- 挖挖武汉书记王忠林的黑历史(图)
- “天上九头鸟 地上湖北佬”的深层含义是什么?(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 习近平斩草除刘亚洲!决裂红二代?(视频)
- 加密币大亨班克曼-弗里德被判25年监禁(图)
- 人去楼空!香港甲级写字楼空置率达16%(图)
- 俄罗斯:发现与乌克兰有关恐袭证据 美国称是无稽之谈(图)
- 文统武统皆已烂尾 时间不在中共一边(图)