痛风有哪3处明显表现 如何预防?(组图)
平时尽量少吃高嘌呤食物,海鲜和动物内脏等食物。(图片来源:Adobe Stock)
痛风发病的主要原因在于体内嘌呤的物质的新陈代谢发生紊乱,尿酸的合成增加或排出减少,造成高尿酸血症,血尿酸浓度过高时,尿酸以钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏中,引起组织异物炎性反应。得过痛风的人都知道,这种疾病一旦发作起来,有着外人想像不到的痛苦。更为烦恼的是,痛风除了疼痛,患处肿胀,甚至溃烂,怎么解决?平时注意什么?能不能好?有什么明显表现?
没有一种疾病是突然发生的,它的发生和发展有一个动态过程,很多时候,你不重视,自然也就拖出来了。痛风和体内尿酸过高有关系,除了肾脏正常的代谢,吃是引起尿酸高的一个重要原因。
痛风的3种明显表现
1、脚脖子疼
走路多了脚就痛腿会累。但一般来说,痛风在出现的时候它的明显表现之一就是脚脖子疼,脚脖子周围还会伴随着发红肿胀,而且这种疼痛感是间歇性的。特别是痛风引起的关节疼痛,大多是是对称性疼痛,也就是左右两只脚都会有疼痛感,那就一定要重视起来了。
2、起夜次数变多
在正常饮水的情况下,我们起夜的次数只有1~2次。不过得了痛风的人,由于痛风的出现,可能伴有肾脏的病变,早期表现并不明显,而当病变加重后,就会形成持续性蛋白尿。最明显的表现就是夜晚的起夜次数变多,不加控制的话,还有发展为肾功能不全的后果。
3、关节肿痛扩散
痛风引发的疼痛还可能累及多个关节,其扩散范围会随着病症发展逐步扩大。研究发现,痛风在发作时常常会出现关节的肿痛,持续几天才会逐渐消退,但随着病情的恶化,关节的疼痛会越来越严重,疼痛的部位也越来越多,皮肤的表面产生暗红色的硬质物质,可扩散到跗骨关节。
如何预防痛风 特别是反复发作呢?
1、坚持全面检查
痛风是一种代谢性疾病,深入细致全面的检查方法是痛风治疗的前提,因此,对于痛风的检查不可马虎大意。如需做痛风检查,一定要选择正规医院。
2、重视生活方式
坚持低盐低脂饮食,多吃蔬菜水果,特别是碱性食物,有助于预防痛风。
生活中,我们尽量不进食高嘌呤食物(比如动物心、肝、肾,沙丁鱼等),严格戒酒,避免诱发因素。鼓励多饮水,不憋尿,不熬夜,保证合理的休息,不过劳不过累。坚持低盐低脂饮食,多吃蔬菜水果,特别是碱性食物。
3、控制好体重
饮食条件优越的人和管不住嘴的人,最容易患痛风。据调查发现,患痛风的人平均体重,要比标准体重重上17.8%。这不得不说,肥胖着实是痛风的一个危险因素。因此要远离发作,一定要多运动,控制好体重。
4、多吃黑色类食物
痛风是会让肾脏受到损伤,从而影响尿酸的排泄。中医认为,黑色食物可以调理肾脏功能,所以多吃黑色的食物可以通过补肾来帮助排尿酸,预防痛风。常见的黑色食物有:黑豆、黑木耳、黑芝麻等等都是保养肾脏不错的食品。
5、多吃紫色葡萄
紫色葡萄中所含的花青素能帮助控制尿酸,防止尿酸过高而引发痛风。(以上图片来源皆为Adobe Stock)
紫色葡萄中所含的花青素是一种很好的抗氧化物质,而这种物质能抑制身体内的氧化分解,减少一些嘌呤的数量,也能加速身体内的尿酸排泄,帮助控制尿酸,防止尿酸过高而引发痛风。
6、多吃樱桃
樱桃除了含有丰富的维生素外,还含有果酸,研究表明,樱桃中有预防痛风发作的有效成分,痛风的人可以每天适当吃一些樱桃,可有效缓解痛风的症状。
责任编辑:莲心
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