古人养生：精足不思淫 气足不思食 神足不思眠(组图)

中医认为，精、气、神三者是祛病延寿的内在因素。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

中医讲究“精气神”的养生理念：“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”这句话体现出了古人的养生智慧，值得我们参考。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

中医认为，精、气、神三者是祛病延寿的内在因素，精为气，是神的物质基础，精气足则神旺。因此，中医的养生之道，就是维护人体的精、气、神这三宝。

明朝《寿世保元》一书中有诗云：“惜气有精更养神，少思寡欲勿劳心。食唯丰饱无兼味，酒至三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。炎凉变化都休问，任我逍遥度百春。”仔细品味这首诗，正是告诫后人延年益寿的秘诀。

精足不思淫

从狭义上观之，“精”是指男女两性生殖之精，是先天生命的源泉。而从广义上来说，“精”可以概括血液、津液等一切后天的饮食，水谷所化生的有形液体物质。

关于“精足不思淫”怎么理解？这句话的意思应该是：精气足的人，不应把一门心思放在男女那点事上面。这句话真正想表达的意思，并不是说男女之事不可以想，毕竟饮食男女之事是正常的社会发展状态，这句话是告诫大家不要“饱暖思淫欲”，眼界太小了，只沉迷于男女床笫之欢，而是要把精力放在事业、理想、家国上面，做一个精气真正足的人。

气足不思食

“气足不思食”是说不要暴饮暴食的养生理念。（图片来源：Adobe Stock）

“气”是指先天之气和水谷精微之精气，以及我们所吸入的大气，亦即天空之清气所合并而成的动力，有充养一身的功能，是维持人体生命活动的根本之气。

关于“气足不思食”的意思应该是：如果一个人气血充足，身体机能旺盛，就可以保证很长的时间不吃东西，并且没有饥饿感，那么，就不需要过量摄取食物来补充能量了。因此，并不是说气血充足的人就不能摄取食物，而是说不要暴饮暴食的养生理念。

神足不思眠

“神”是指我们的思想状态和在思想指导下的头脑反应、清醒程度、行动表现等，包括所谓“五神”：“魂、魄、神、意、志”，是人体一切精神、思维活动的总体表现。

“神足不思眠”并不是说不能想睡觉，而是说：青年人精力旺盛，可不要懒惰贪睡、虚度光阴了。光阴似箭，时间不等人，转瞬即逝，精力充沛的青年人应该珍惜时光、努力奋斗，才能不负青春好时光。

总之，古人的老话“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”是很有道理的。的确，人生在世如白驹过隙，应该在有限的时光里做更多有意义的事，不要总想着男女之事、暴饮暴食或贪睡懒惰，真正能做到“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”，保持精、气、神，努力向上，过好每一天。

责任编辑:亚静

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