保持平和的、良好的、乐观向上的情绪，有益健康。（图片来源：Adobe Stock）
每个人随时都可能会经历情绪的起伏状态，包括喜怒哀乐等等，我们知道长期处于某种不良的情绪之中，对人体健康的影响很大，所以我们必须努力使自己保持平和的、良好的、乐观向上的情绪。调整情绪变化可以治病，那么，情绪不好的时候，我们应该如何调节呢？中医心理疗法教你4大招。
调整情绪变化有助于治病
中医认为情绪的变化过度，可能会引起疾病，但是我们可以利用情志相胜理论来治疗疾病。传统中医很早就应用心理疗法，称之为“意疗”。心理学的治疗方法尤其对于精神方面的疾病有很好的效果，而且经常能够收到比药物治疗更佳的疗效。
古代医家对此有许多论述，例如《东医宝鉴》中说：“欲治其疾，先治其心，必正其心，乃资于道。使病者尽去心中疑虑思想，一切妄念，一切不平，一切入我悔悟……顿然解释，则心地自然清净，疾病自然安痊，能如是则药未到口，病已忘矣。”
明《本草经疏》中说“以识遣识，以理遣情，此即心病还将心药医之谓也。”吴师机《理瀹骈文》中说：“情欲之感，非药能愈，七情之病，当以情治。”
中医学历来重视心理因素在治疗中的重要作用，创立、积累了许多心理治疗的科学方法，以下就介绍给大家：
1、情志相胜疗法
古代医书《素问･阴阳应像大论》和《素问･五运行大论》都指出“怒伤肝，悲胜怒”；“喜伤心，恐胜喜”；“思伤脾，怒胜思”；“忧伤肺，喜胜忧”；“恐伤肾，思胜恐”。
这种纠正情志异常的方法，是中医精神治疗的原则，也就是“情志相胜”的基本精神，亦即有意识的采用另一种情志活动去控制，或是调节因某种刺激而引起的疾病，从而达到治愈疾病的目的。
2、移情易性疗法
用绘画、书法、唱歌等陶冶情操，可以达到治愈疾病的目的。（图片来源：Adobe Stock）
移情易性的目的是分散患者对疾病的注意力，将注意力转移到其他地方，或改变周围的环境，避开不良刺激，使其从某种情感转移到另外的人或事上，或通过谈心、学习使其改变情操，这就是所谓“移情易性”。
《临症指南医案》中说：“情志之郁，由于隐性曲意不伸……盖郁证全在病者能移情易性。”具体方法则因人因病而有所不同，可以采用适宜的方法，例如用书法、绘画、唱歌等陶冶情操，达到治愈疾病的目的。
3、顺情从欲疗法
《素问･移精变气论》指出：“系之病者，数问其情，以从其意。”这也是心理疗法之一。
在人类社会中，衣食住行等是我们必要的生活物质需求，而这些基本的生活物质愿望若得不到满足，从而导致精神情志的改变，在治疗中只靠说服开导，移情易性恐达不到治疗的目的，还要得到社会必要的支持，朱丹溪曾说：“传云：饮食男女，人之大欲从焉，所关甚大，饮食之欲，于身尤切。”
在当前优越的社会制度下，社会为我们创造了“顺情从欲”可行性的条件。如天灾人祸造成情志失常，通过社会集体的关怀，社会救助等，这些都是顺情从欲的治疗措施。
4、语言诱导疗法
《素问･移精变气论》说：“闭户塞牖，系之病者，数问其情，以从其意，得神者昌，失神者亡”。这就是指出，要关好门窗，首先取得病人的信任，对病人予以同情的态度，详细询问病情，利用劝说开导来使病人说出真情，将痛苦诉说出来，也是一种“心理疏导”方法，有利于病情的治疗。
如若能调治其神，使患者面色光华，脉息和平，神气旺盛，则预后良好，如若不然，患者面色无华，脉不应时，神气丧失，对治愈疾病缺乏信心，则预后不良。
