白发丛生可能这里出问题 4个坏习惯要改掉(组图)
现代人普遍存在营养摄取不均衡的情形,建议大家务必注意膳食均衡。(图片来源:Adobe Stock)
看一个人的外表,最明显的一个变老标志是什么呢?相信很多人的答案应该是“白发”吧?不过,现代人生活压力很大,白发似乎已经不再是老年人的专利,很多人年轻人竟也“早生华发”了。长白发到底和哪些因素相关,如何让头发黑回来呢?
白发丛生可能是2处气血不足的问题,改掉4个坏习惯,可以避免头发早白。
2处气血不足易生白发
1、肝脏
中医说法:“肝藏血”,是说血液的正常流动和贮藏、调节,与肝有密切的关系。当肝脏功能正常的时候,我们全身的脏器和毛发才能得到血液的滋养。
而当肝功能出现障碍,气机郁结时,全身的气血恐运行不畅,毛发营养的供应也会受到阻碍,导致易脱发、白发丛生等情况发生。
改善方法
所谓“绿入肝”,日常生活中多吃一些绿色的蔬菜能起到很好的养肝护肝功效,例如:
(1)菠菜:菠菜性甘凉,入肠、胃经,能补血、通血脉、滋阴平肝,对肝气不舒引发的一些病症有很好的辅助疗效。
(2)茼蒿:茼蒿的特殊清香能开胃健脾、疏肝理气,常食用有清心养血、润肺消痰的功效。
(3)西兰花:西兰花营养丰富,富含有维生素和特殊物质,可促进肝气循环和代谢,舒缓肝郁,排除肝毒。
2、肾脏
中医上认为“发为血之余”,又发表于肾,意思是说毛发的营养来源于血,而其生机的根源则在于肾脏。
一般而言,肾对毛发的生理作用主要有3种:
(1)肾藏精生血液,能营养毛发。
(2)肾藏精生元气,可促使毛发生长。
(3)肾精通过督脉和精气的作用来充养毛发。
故当肾精不足时,头发就会变得枯萎、稀少、长白发。
改善方法
“黑入肾”,多吃一些黑色护发益肾的食物有助于乌发,例如:
(1)黑豆:黑豆所含异黄酮能调节人体的性激素水平,减缓掉发的状况,加速头发生长。
(2)核桃:核桃能“通经脉,黑须发”。富含B族维生素和其他多种营养物质,有很好的润肌乌发、补肾养血作用。
(3)黑芝麻:黑芝麻能乌发美容、养血润燥、补肝益肾,尤其中所含的生物素,对身体虚弱、早衰导致的脱发、掉发的预防效果非常好。
4个坏习惯导致头发早白
1、经常熬夜
长期熬夜会让人心情抑郁,情绪易紧张,导致长出白发。(图片来源:Adobe Stock)
熬夜很伤身,长期熬夜还会让人心情抑郁,情绪易紧张,而当精神压力大时,肌肉紧张、僵硬,血管也会收缩,头皮的血液输送缓慢,导致长出白发。
建议睡前喝杯温牛奶或泡个温水澡等方式有不错的助眠功效,对于经常心情不好的人而言,定期旅游散心,找朋友聚会抒发心中的不愉快,都可以帮助去除负面的情绪。
2、长期抽烟
香烟中含大量有害物质不仅伤身,还会堵塞头皮的发囊,损害黑色素细胞,使长出来的头发变白。因此,尽早戒烟不仅对身体各器官都有好处,还能在一定程度上减少白发的产生。
3、运动不足
运动不足会导致血液循环不顺畅,血液不容易输送到头皮的各个角落,导致黑色素细胞无法正常运作。
建议大家每天至少运动半小时,以有氧运动为佳,例如游泳、慢跑、健走、骑自行车等都很不错。如果时间不够,也可以每天上下班时提前一两个站下车,步行一小段路上班或回家,借此活动筋骨,促进全身血液流动。
4、营养摄取不均
头发中的黑色素需要很多营养物质来合成,如果发囊中的黑色素细胞缺少铜、铁、钴等营养元素,就无法制造黑色素供给头发以致造成白发。
研究指出,身体长期缺乏蛋白质或维生素B1、B2、B6的话,头发也会变白。
工作忙碌使现代人普遍存在营养摄取不均衡的情形,建议大家务必注意膳食均衡。多吃一些高蛋白鱼类和富含维生素E的食物,例如蛋黄、坚果、南瓜、绿叶蔬菜等。海藻类的食物,如紫菜、海带、裙带菜等,也都具有很好的活化黑色素细胞的效果。
责任编辑:亚静
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 赖清德称台湾不会独立 预言曝中国将物归原主(图/视频)
- 起死回生妙手回春 中华医圣传奇的一生(图)
- 与道同游 逍遥自在 庄子养生悟道(组图)
- 金元足球崩坍声名狼藉 潮水退落北京一地鸡毛(组图)
- 龚家古厝的由来(组图)
- 亘古亘今 全世界出现的神秘巨兽(图)
- 央视喊“湾湾回家” 台主持人妙回被赞爆(组图)
- 习接班人内定没公布 党主席明年出炉?(图)
- 陈敏尔会随时被斗下 习近平那么笨去立储?(图)
- 蒙面无用?曝国安收集香港人身分新方法(组图/视频)
- 台湾2020总统大选 候选人最新民调出炉(图)
- 香港幼儿迷路问警察 遭胡椒喷雾直射脸(视频)(图)
- 16岁少女惨遭港警轮奸怀孕 急诊室医生今证实(组图)
- 这部奥斯卡大片 为何在中国大陆被禁播?(视频)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 中医可帮不孕男性争取生机(组图)
- 夫妻遭遇UFO来袭 一睹外星人的真实面目(图)
- 见外企高管释放“坏消息”!经济越差越设防 习有两大“恶梦”!(视频)
- 中共仇恨中国文化 炸毁美国剧院“恐怖令”被调查(图)
- 马英九配合中共统战?矢板明夫:应学“晚年的张学良”(图)