发表时间: 2016-07-19 00:16:24作者:
鸡蛋中胆固醇主要集中在蛋黄内。(网络图片)
最近随着基本人们基本饮食得以保障,很多人开始尝试美味的吃其他的东西,当东西可能你吃的时候爽,试过后就伤了你的肾哦。今天给大家介绍点男人喜欢吃,但是却巨伤肾的食物。
吃它竟是在毁掉自己的肾
1、动物的脑子
按食物重量100克计算,猪脑的胆固醇含量为2571毫克,羊脑为2004毫克,牛脑是2447毫克,因此,如果吃动物脑的话,以每年不超过一二次为宜。
2、动物内脏
包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠,大致含量是每100克内脏含200-400毫克胆固醇。所以,动物内脏应尽量少吃,以每月不超过2次为宜。
在此提醒各位男士,为了自身的肾健康,还是不要吃这些食物,实在忍不住的时候,想想它对人身体的危害哦!
3、蛋黄
1个鸡蛋含胆固醇292.5毫克,主要集中在蛋黄内。所以,营养学会建议普通成年人每天吃0.5-1个鸡蛋。血脂异常患者每周不要超过2-3个鸡蛋。
4、鱿鱼、贝壳类
每100克鱿鱼含胆固醇268毫克,因此吃鱿鱼的话每周不要超过两次。
5、是奶油、黄油等
这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。
研究表明,健康成人每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(相当于1个蛋黄),因此,人们要警惕“隐形肥肉”,多吃一些燕麦、水果、蔬菜等。
以上是常见的毁肾的食物,切记定不可多食用哦,俗话说“身体是革命的本钱”,男人们,为了自身健康,远离这些食物哦!