注意四点 春季保健康(图)
衣着要保暖(网络图片)
衣着要保暖:
新春乍暖还寒,气温仍低,温差幅度较大,且会有寒潮侵袭,无论居家还是外出,衣服不可见热就脱,多捂几天,“捂”过“倒春寒”。冬春之交,往往多风,实验表明,风速越快,人体散失的热量也越快、越多,人也就更觉寒冷,故春寒料峭风作祟,亦要加强防风。新年期间多发的呼吸道及心脑血管疾病往往与风寒侵袭有关,此时切莫要忽视全身保暖。在明媚的春光下,不少青年少女换上了裙装,一展风采。然而,传统养生认为,寒从脚下起,“春捂”重在下身,春天衣着宜下厚上薄,年轻女性要保持好“温度”,以免关节炎与多种妇科病的袭扰。
饮食少而淡:
新年期间,食源不断,食事频繁,令人“口”不暇接。在大饱口福的时候,切记平衡膳食这一养生的基本原则。节日的各类食品要合理搭配,美味佳肴口到为止,少吃肉,多吃菜,少喝酒,多喝汤,对高蛋白、高脂肪食物以及食盐应有所限制。注意勿暴饮暴食,莫过食油腻,食温要适中,饮食须定时,食宜讲卫生,养护好脾胃,保证正常的消化功能。凡事无不具有两重性,新年期间饮食不当,不但达不到补益身体的目的,造成营养物质不必要的消耗和浪费,而且常常由量变到质变,导致病从口入,诱发诸多消化系统疾病,如急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎、食物中毒等。因而,对于这些失之于口的疾病,务必“口下留情”。
起居需守时:
新年期间诸事繁多,忙于应酬,“休而不闲、休而不空”的情况普遍存在,极易打乱正常生活规律。开心之时,莫忘调整“生物”钟点,注意起居守时,欢娱有度,劳逸结合,勿乱作息。聚餐之时不可一醉方休,须把握好时间;卡拉OK、舞会最好夜半而止,尽早收场;影视切莫一看通宵,要按时睡眠;达旦“方城”害而无益,尽量少染。疾病患者不宜熬更守夜,以免耗气伤神,加重病情,应精心调养,好好休息,并遵从医嘱,按时服药。“喜伤心”,高血压、冠心病患者不可大喜过望,要注意控制情绪,避免参加紧张、剧烈的活动,切忌劳累,以防中风、心绞痛、心肌梗死等不测。
外出重防护:
现代经济社会的发展,使过年逐渐开始由户内转向庭外。新春气候多变,外出旅游,时间不宜长,路程不宜远,务须穿或带好御寒衣,并适备抗感冒、助消化、治跌打的药物。旅途中要注意防雨、防雪、防滑,适当休息,尽量少往人多的地方凑热闹,谨防“城市拥挤综合征”及挤压伤。在外餐饮、住店、购物,要注意饮食卫生,并保管好财物,防止失窃。自驾游者,要加强人车保养,切忌二者带病出行。节日期间行车及过街,应严格遵守交通规则,以防车祸等意外。
来源:网文
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 赖清德称台湾不会独立 预言曝中国将物归原主(图/视频)
- 起死回生妙手回春 中华医圣传奇的一生(图)
- 与道同游 逍遥自在 庄子养生悟道(组图)
- 金元足球崩坍声名狼藉 潮水退落北京一地鸡毛(组图)
- 龚家古厝的由来(组图)
- 亘古亘今 全世界出现的神秘巨兽(图)
- 美媒:习近平或遇政变 中共进入残局(图)
- 谜团渐散?马航一周年前夕曝惊人内幕(图)
- 谁招惹了习近平?令其极为震怒(图)
- “惊世骇俗”的篡改 你相信了多少年(组图)
- 目瞪口呆! 一个老外如此描绘中国人吃饭盛况(图)
- 郑中原:《穹顶》被封杀的真正原因(组图)
- 什么信号?书记省长缺席人大江苏团会议(图)
- 胡春华一句“我不敢说”话里有话!(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 中共绑架中国实施恐怖主义 要炸毁美国剧院(图)
- 邓小平为何指示写毛的错误“宜粗不宜细”?(组图)
- 很危险!做人不要犯了这3种错误(图)
- 在台陆配被视为二等公民?中配网红拍片打脸酸民(图)
- 中国为何不敢主动刺破房价泡沫?(图)