6种食材 吃出漂亮气色(图)

据统计，超过八成女性下载修图App软件，希望让自己拥有好气色，看来更美。不过中医师提醒，气色反应了健康状况，如果每次拍照都需花时间修图，这可能代表气色变差，健康已经出问题。

廖千慧中医师表示，许多上班族常有熬夜、暴饮暴食等不良习惯，加上压力沈重，长期下来导致体内气血的紊乱，引发许多健康方面的小毛病。

廖千慧指出，常吃红豆、薏仁、绿豆、黑豆、红枣、枸杞等常见的六种铜板食材，即可逐渐调理身体，改善气色，手机拍照后不用再修图。

以红豆为例，可以补血、消下肢水肿，适合女性生理期前或熬夜隔天脸色苍白浮肿时饮用；富含B群的薏仁则适合肌肤干燥、长粉刺的人；绿豆具清热解毒消暑功效，适合容易中暑体质、爱吃烧烤、炸物的人。

至于黑豆，则可补肾、含丰富花青素、维生素E及异黄酮的，适合熟龄、三高、更年期提早到、睡眠作息颠倒的人饮用；富含维生素C、具有补血功能的红枣，适合贫血、健忘、生理痛、头晕头痛的人；具抗氧化力、含丰富胡萝卜素的枸杞，则适合用眼过度、头昏眼花、口干舌燥的人。

不过，部分食材则需注意摄取时间，廖千慧指出，绿豆、薏仁、黑豆，属凉性，建议于白天食用饮用，体质虚寒者如果晚上食用，则可能夜尿，以及引发湿疹、鼻过敏等症状。