寿命长短取决于多个方面，包括遗传、饮食、生活方式等。现代科学让人的寿命比以前的人有了长足的增长。但是，有些现代生活方式以及现代生活带来的副作用，却成为了使你长寿健康的障碍，其中有好一些似乎是现代人难以避免的。
久坐
如果你长时间保持坐姿工作，最好经常站起来多活动一下。研究表明，久坐将导致许多严重健康问题，甚至使人们过早死亡。英国莱彻斯特大学一项研究显示，那些久坐人群，无论是在工作，还是在家休息，都将面临着心脏病和糖尿病的威胁。
独居生活
与爱人和家人一起生活的人们相比，那些独自居住的人群更容易过早死亡。该现象通常出现于中老年人群，尤其是52岁以上。英国一项研究对6500名志愿者测试7年时间，结果表明26%独居人士寿命较短。
服用安眠药
医生会建议失眠人群服用安眠药，然而一些研究表明，服用安眠药会带来诸多副作用，导致人们过早死亡。服用安眠药者过早死亡的概率是不服用者五倍。
食用过量盐
如果你沉迷于快餐食品和加工食品，那么健康专家建议你最好停止，并不是这些食品富含脂肪，而是含有较高钠含量。美国德克萨斯州医学会(TMA)警告称，食用过量盐，将导致人们提早死亡。
不称心、有压力的工作
“繁忙的工作几乎让我崩溃窒息！”我们听到这样的言语时会认为夸大其词，然而科学研究显示，承受繁重工作压力的人群很容易英年早逝。2012年，英国伦敦大学学院一项研究表明，23%常年承受工作压力的人群更容易患有心脏病。此外，他们衰老速度较快，那些每天工作11个小时以上的工作狂，更容易患有忧郁症。
空气污染
呼吸污染空气会减少寿命，如果你生活在一座大城市，或者是严重污染地区，那么你将面临着过早死亡的危险。美国麻省理工学院一项研究表明，美国每年有20万人因空气污染而导致死亡，其中5.3万人是因汽车尾气排放造成的空气污染而死，5.2万人是因发电站空气污染导致死亡。令人担忧的是，城市空气污染日益严重，已成为威胁居民生存的重大隐患。
过多饮用咖啡
饮用咖啡是一种健康生活方式，对健康带来诸多益处。然而，饮用过多咖啡将出现许多健康问题，甚至人们过早死亡。一项研究表明，55岁以下人群每天饮用4杯咖啡，或者一周饮用28杯咖啡，将过早死亡概率增大56%。
食用全麦食物
人们一定会认为食用全麦食物是一种健康生活，也是医学专家所推荐的。但是常年食用全麦食物并非健康生活方式，全麦食物包含植酸盐，将阻止一些主要矿物质的吸收，例如：铁、镁、锌和钙。食用大量全麦食物将降低铁吸收量50%，此外还阻止镁和钙吸收，镁是一种重要的矿物质，可避免形成2类糖尿病；阻止人体吸收钙将增大骨质疏松症发病率。
