【看中国2013年07月17日讯】美白功效从攻防的角度说﹐主要分美白保养和美白修复两种。美白保养可以从三方面进行﹕润泽美肤﹑排毒整肠﹑促进 代谢﹐美白修复可以从净化美肤﹑净化平衡体质两方面着手。或许你会觉得这是一道复杂的工程﹐但是仅通过食用具有这些功能的水果即可达到美肤的效果哦。
美白保养一般只需多吃富含维生素c的水果。
草莓
增白保湿。草莓营养丰富﹐富含多种有效成分﹐每百克鲜果肉中含维生素c60mg﹐高于苹果﹑葡萄。此外﹐草莓还含有丰富的维生素b1﹑b2﹑c﹑pp以及钙﹑磷﹑铁﹑钾﹑锌﹑铬等人体必需的矿物质和部分微量元素﹐另外其助消化的功效也是瘦身佳品。
柠檬
美白抗老化。柠檬富含维生素c﹑维生素b1﹑维生素b2﹑柠檬酸﹑苹果酸﹑等﹐对人体十分有益。其中柠檬酸具有防止黑色素沉淀和消除色素沉着的作用。
奇异果
美白﹐预防黑斑。奇异果含有丰富的维生素c﹑a﹑e﹐还含有其他水果比较少见的营养成分──叶酸﹑胡萝卜素﹑钙﹑黄体素﹑氨基酸﹑天然肌醇。其丰富的维生素c﹐可以美白肤色﹐最可贵的是﹐它还含有其他水果中少见的镁﹐是最合适的减肥水果。
苹果
美白﹐抗氧化。除富含vc外﹐同其他蔬菜水果相比﹐苹果里含有的栎精与vc一起使得美白抗氧化效果增强。
凤梨
美白滋润。凤梨含有丰富的维生素b﹐能有效滋养皮肤﹐防止干燥﹐使皮肤光亮﹐同时也可以消除皮肤的紧绷感。
葡萄
美白补水﹐抗老化。葡萄所含的维生素c及葡萄籽多酚﹐可以有效对抗自由基﹐防止色素沉淀以预防色斑的产生﹐增强皮肤的抵抗力﹐其抗氧化功效更比维生素c和e高出10000倍﹐有高效抗皱和延缓肌肤老化的效果。
◎美白修复篇：
美白修复需多吃同时富含vc﹑蛋白质﹑矿物质及va的水果。
樱桃
美白润泽﹐消除黑斑。樱桃是护肤上品﹐其含蛋白质﹑糖﹑磷﹑胡萝卜素﹑维生素c等均比苹果﹑梨高﹐尤其含铁量丰富﹐可促进体内血红蛋白再生﹐能使皮肤红润嫩白﹐消除黑斑。
番茄
美白防晒。番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素﹐每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好﹐因为加热能促使茄红素功效发挥。
芒果
美白﹐去黑头。芒果不仅有美白肌肤的作用﹐而且其本身具有的清热解毒作用﹐还可以去除爱美女士比较烦恼的黑头。黑头的出现是由于内分泌失调引起的﹐而芒果清热的功效可以调节内分泌。
