锻炼有助于预防糖尿病
4月3号是第21届美国提高糖尿病意识日。糖尿病是一种致命性疾病，因为糖尿病患者的身体不能调节血糖水平。糖尿病在美国以及全世界是治疗费用最昂贵的疾病。最近，美国民营的医学研究机构梅约诊所出版了一本有关糖尿病的参考书。这本书的宗旨是帮助健康的人预防糖尿病，同时也指导糖尿病患者如何带病生活，并且生活得好。
梅约诊所出版的"糖尿病必备参考书"是一本面向大众的糖尿病综合性手册，其中包括最新的研究成果。这本书的宗旨是为人们提供有关的知识，并破除一些有关糖尿病的神话，例如，糖尿病是因为吃糖过多造成的。事实上，我们知道，虽然糖尿病跟肥胖症有关联，但是，糖尿病的病根是多种多样的，复杂的。
玛丽亚.克拉佐-克拉维尔博士是这本书的医学编辑。她说："大致可以这么说，糖尿病如今之所以如此常见，绝对是跟我们的生活方式有关。"
克拉佐-克拉维尔博士是梅约诊所内分泌、新陈代谢和糖尿病科的专科大夫。她说："如今大多数人的体重都高于过去的人，而且，大多数人也比以前的人活动得少了。因此，确切地认识我们的饮食习惯、体重和活动水平，对预防乙型糖尿病就变得非常重要了。"
梅约诊所出版的这本有关糖尿病的新书包含了一些有关糖尿病的令人不寒而栗的统计数字。在美国，有两千三百六十万人被诊断患有糖尿病。也就是说，每12个美国人当中就有1人有糖尿病。另外，还有五千七百万美国人处于糖尿病发病前阶段。这种人的血糖水平高于正常值，但是，还没有达到乙型糖尿病的确诊标准。这些处于糖尿病发病前阶段的人也面临危险，因为他们的心脏和血液循环系统遭受长期损害的过程可能已经开始。
克拉佐-克拉维尔博士解释说，人种也是一个人是否容易患糖尿病的一个主要风险因素。黑人和拉美人患乙型糖尿病，也就是所谓的成年人糖尿病的风险是美国白人的一倍半。但是，她指出，甲型糖尿病，也就是所谓的未成年人糖尿病在美国白人当中比在黑人和拉美人当中更常见。
克拉佐-克拉维尔博士说，对糖尿病患者和那些容易得糖尿病的人来说，保持饮食健康，在繁忙的日常生活中坚持体育锻炼有时候是不容易做到的。但是，这位梅约诊所的专科大夫说，饮食健康、按时锻炼是至关重要的目标。
克拉佐-克拉维尔博士说："不管做什么身体锻炼，只要是锻炼就好。经常发生的情况时，有人事情很多，不能按照完美的安排，每天连续锻炼三十分钟，四十五分钟，每周锻炼四天到五天。但是，我们了解到，短时间的锻炼其实也跟长时间的锻炼一样有帮助。"
克拉佐-克拉维尔博士提出告诫说，糖尿病患者要坚持日常生活的恰当安排，坚持治疗，因为长期的糖尿病并发症可能是不可逆转的。
她说："注意身体健康，保护身体健康在任何时候都不会太晚。但是，还是越早越好，因为及早注意，会让人生活过得更好，不会受到限制。糖尿病患者及早注意饮食和治疗，就不必承受截肢的风险，必须接受肾透析、以及患失明症的风险也会小得多。这样，他们就可以继续享受生活。"
糖尿病患者在今天可以受益于一些先进的医疗技术，如胰岛素泵、以及简单的相对无痛血糖检测。
奥巴马总统决定准许联邦政府资助胚胎干细胞亚研究。克拉佐-克拉维尔博士说，她对维持糖尿病患者的生活，治愈糖尿病的前景感到乐观。
但是，她说，糖尿病患者不应当期待很快就会出现医疗突破。"一旦培育出能够制造胰岛素的干细胞，而且这些干细胞可以移植到人体内成活，那么，把这种干细胞应用于各种不同的病人常常是非常困难的。因此，我依然认为，我们必须把精力集中在如何帮助病人长期控制自己的糖尿病，而不是等待出现治愈的方法。我们已经等待了很长时间都没等到。"
克拉佐-克拉维尔希望，梅约诊所出版糖尿病必读参考书将起到双重作用，一方面为糖尿病患者提供有用的指导，一方面促使公众猛醒，认识到糖尿病是一种越来越常见的疾病。
