骨松病患怕酸痛 多晒太阳加运动可改善（图）

骨松病患天冷时更易发生骨折、扭伤意外。（资料照，记者杨菁菁摄）

冬天阴冷，若骨头酸痛情形加剧者， 不妨趁着天晴时多照照太阳，以解决身体不适，尤其是骨松病患服用口服药物后，多晒太阳，摄取充足维他命D，可以加速骨松药物的吸收。

台湾高雄联合医院骨科主任罗祥麟表示，骨质疏松症是45岁以上的民众经常出现的病征，尤其很多老年人稍不注意就会骨折，又不容易痊愈。最近天气湿冷，急诊室内因骨松而骨折，或扭到脚踝、膝盖疼痛的病例增加，甚至还有严重骨松病患因弯腰等动作太过剧烈，而发生骨折。

罗祥麟强调，骨松病患除了接受药物治疗外，也应改变生活模式，例如适度运动可以增加骨质量；多接受日照，可加速维他命D吸收，增强钙质吸收及修补骨骼。

根据中华民国骨松医学会统计，目前国内骨质疏松病患，有50%的比率是维他命D摄取不足。

罗祥麟强调，当冬天气候湿冷，很多中、老年人都懒得动，更不要说是出门运动晒太阳，整天窝在家中看电视，或是躲在被窝里休息，以致筋骨没有活动松软，当然会全身酸痛。因此建议病患要多晒太阳、多活动，尤其是冬天的阳光暖呼呼、不刺激，在太阳底下，活动筋骨30分钟，筋骨酸痛的情况会获得很大的改善。