不吃西药喝温水 用心灵平静养生（图）

看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

国立故宫博物院院长周功鑫日理万机，就连下班后或休假时，和国立台北艺术大学副教授夫婿凌公山散步，走着走着，还是绕到住家附近的故宫巡视。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

最优雅的工作狂

每天一早忙到深夜，行事积极周延的周功鑫，是典型的工作狂，却如鸭子划水，总能保持从容不迫的优雅。

再忙，也不能心亡。周功鑫是虔诚的天主教徒，从信仰中学到不少修身养性的智慧，如圣经说，要"温驯如鸽、灵巧如蛇"，周功鑫认为是处事应变、待人接物的大道理，只要能顺势而为、清明应变，不必气急败坏，也能把纷乱庞杂的繁事治理妥贴。

气定神闲，保持心情的安宁平静，就是养生的首要之道。

十一点前必上床

年过六十，周功鑫不染不烫的头发依然乌黑，气色也常保光润，归功于她的养生有道：早睡早起、作息规律，日常只喝温热的白开水。她相信，让身体感觉"舒服"，就是善待身体最好的方法。

极少喝咖啡、茶等刺激性饮料，以免影响睡眠。"晚上十一点到凌晨一点是养肝的时段，真的很重要。"周功鑫多年来保持晚上十一点之前就寝、早上六点半起床的好习惯。

绕着院区做运动

起得早，看书、运动皆宜。"运动就是要有恒。"周功鑫说，身体动，就能增强身体的抵抗力，早年她常与同事、好友打网球、羽球，"现在太奢侈了，时不我予"，不过，故宫的院区这么大，走来走去就是运动。周功鑫还是尽量走路、甩手，让身体多动动。

卅年如一日，周功鑫只喝温开水。她说，亚洲人体质与西方人不同，年轻时会吃冰，渐渐她发现，喝与体温相近的饮料最舒服。不过，重视养生如她，也有犯规的时候，就是受不了巧克力冰淇淋的诱惑。

只用适合自己的

周功鑫吃保健食品的历史悠久。灵芝、花粉有助于增强免疫力，"我是故宫最早的白老鼠"，周功鑫廿多年前尝试，吃了一星期之后，时任故宫博物院长的秦孝仪及故宫同仁陆续跟进，掀起保健养生风。

养生秉持自然主义，饮食、保养品都只用"适合自己"的，周功鑫说，身体自然会告诉你需求，我们所要做的只是倾听身体的声音。

来源:元气周报

短网址: 版权所有，任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.

---

【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海，小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员：每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用，成为《看中国》网站的荣誉会员，就可以助力我们突破审查与封锁，向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯，在危难时刻向他们发出预警，救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。