如今，“心情不好”，已成为流行病，影响人们的身心健康，影响人们的生活质量，也影响人们的事业成就。心情是一种 持续性的情绪，可能一连几小时、几天，甚至几星期影响一个人对事物的看法。好心情比什么都重要。马克思有句名言：“一种美好的心情要比十副良药更能解除生 理上的疲惫和病理上的痛苦。”心情好，一切才好。
从医学、心理学的角度来看，一个人最好的心情是宁静，是拥有一份内在的平静感。古话说得好，“非澹泊无以明 志，非宁静无以致远。”人生每时每刻都会有不如意的事在身边发生，让人不得安宁，困难和挫折也在所难免。宁静的心情就是不论顺境逆境，无论生活和环境如何 变化，都能心平气和地面对一切，都能泰然处之，始终如一，处于从容的状态，沉着、乐观地生活和奋斗。一个心情宁静的人真正做到了内心和谐，把什么事情都看 得透，放得下，拥有这样的心情，焉能不健康长寿？上世纪50年代，马寅初老人提出“人口论”，观点非常好，结果挨批判，若干职务都遭到撤销。这么大的打 击，还不郁郁而死？结果马老什么事也没有，回家后写了副对联：“宠辱不惊闲看庭前花开花落，去留无意漫观天外云展云舒。”最后活到102岁，终于为他平反 了。这个例子充分证实，好的心情是健康的活化素，坏的心情则是疾病的催化剂。
宁静的心情是在长期不断地解脱忧虑、驱除烦 恼、平息怒气，由心理失衡到心理平衡的过程中逐渐形成的。宁静的心情，可使人们遇事能够放开视野，纵横思考，运用自如地驾驭把握自己的情绪，不管碰到什么 不愉快，尽可能从中寻出合理的一面，从而获得新的宁静。心情宁静者必定常常为受窘的人说一句解围的话，为沮丧的人说一句鼓励的话，为疑惑的人说一句提醒的 话，为自卑的人说一句自豪的话，为痛苦的人说一句安慰的话。助人为乐，自寻开心，就能长久地拥有一份美好的心情。
