秋冬养生茶 (图)

枸杞菊花茶健身，滋肾明目。

桂圆红枣茶 安神益脾

做法：一、把桂圆、红枣放入茶壶里，二、冲泡热水，焖五分钟后饮用。

 功效：桂圆在中药材里用做补血药之一，味甘、性温，含维生素Ａ、Ｂ１、葡萄糖、蔗糖、酒石酸，安神益脾，能镇静、健胃、滋养、宁神。

主要用于治疗心血虚弱引起的神经衰弱导致健忘、失眠、惊悸等症；红枣补中养血，安神滋肾，熬夜伤肝损肾的人可多嚼食红枣以免过劳而气血两虚。

保暖去寒茶　帮助入眠

做法：一、把水与牛奶煮沸，二、加生姜片、红茶包焖五分钟后饮用。

 功效：牛奶含有丰富的蛋白质、钙质，补充营养，帮助成长，晚餐后来一杯添加牛奶的保暖去寒茶能补损一天下来虚耗的精气体力，安定神经，帮助入眠。

红茶属于全发酵茶，因此不伤肠胃，味甘、性温，顺气暖胃，养血滋阴；黑糖补血养肾，保暖去寒，消除紧张和疲劳，促进血液循环，对于女性特别有滋阴安抚的作用。

保暖去寒茶补血养肾，消除疲劳。

健身枸杞饮 润肺清肝

做法：一、把熟地黄放入锅加水煮沸，二、加枸杞、菊花焖五分钟后饮用。

 功效：枸杞含有能抗氧化的微量元素硒，硒可与维生素Ｅ合成，以保护细胞膜，男性摄取硒之后，有益睾丸与输精管等生殖系统的保健。

枸杞抗衰老、润肺清肝、滋肾养气、补精壮阳，并有止渴、治神经痛的效用，对于防治神经痛、高血压和降血糖也都有功效。

熟地黄微苦，是补血的重要药材，能滋肾阴、明耳目、补益五脏，适合月经量少而血色淡、腰膝酸软疼痛、营养流失而掉发的女性进补。