巴菲特（圖片來源：Kevin Dietsch/Getty Images）
【看中國2024年9月2日訊】（看中國記者路克編譯）沃倫．巴菲特是全球第七大富豪，今天他已年滿94歲。據彭博億萬富翁指數顯示，巴菲特被譽為有史以來最成功的投資者之一。他在11歲時就在內布拉斯加州奧馬哈首次購買股票，如今他的淨資產已超過1480億美元。作為伯克希爾哈撒韋公司的董事長，巴菲特無疑贏得了很多讚譽。就在兩天前，伯克希爾哈撒韋公司成為第一家進入萬億美元俱樂部的非科技類美國公司。
人們可能會認為，自1970年以來，領導如此龐大企業集團的巴菲特會通過健康飲食來保持活力。然而，許多人卻認為他的飲食習慣恰恰相反。
「我的飲食習慣就像一個六歲的孩子，」這位首席執行官在2015年接受《財富》雜誌採訪時說道。他喜歡吃「Utz」薯條，每天喝五瓶12盎司的可口可樂。「如果我每天攝入2700卡路里的熱量，其中四分之一來自可口可樂。我每天都喝。」
在2017年的HBO記錄片《成為沃倫．巴菲特》中，這位億萬富翁透露他每天都會去麥當勞買一份3.17美元的早餐，早餐有以下三種選擇：兩個香腸肉餅，或香腸、雞蛋和乳酪，或者培根、雞蛋和乳酪。當然，早餐他會搭配可樂享用。
午餐時，這位商業大亨經常去Dairy Queen吃辣椒乳酪熱狗，並搭配櫻桃糖漿和碎堅果的冰淇淋聖代。他還常吃See’s Candies的糖果零食。巴菲特因使用鹽過多而聞名，富國銀行前首席執行官約翰．斯坦普夫甚至把他的鹽量比作「暴風雪」。
億萬富翁比爾．蓋茨也目睹了巴菲特孩子般的飲食習慣。在2017年的一次Reddit提問活動中，蓋茨講述了巴菲特在他家時，早餐會吃奧利奧餅乾的趣事。「他主要吃漢堡、冰淇淋和可樂，」蓋茨寫道。「他的飲食可能為年輕人樹立了不好的榜樣，但對他本人卻非常有效。」這位微軟創始人補充道。
那麼，現年94歲的「奧馬哈先知」是如何在沈迷垃圾食品的同時，保持敏銳並管理著龐大帝國的呢？答案可能在於他的一些其他日常習慣。
1.他睡8個小時
與那些習慣早起的首席執行官不同，巴菲特非常重視睡眠。「我不想在凌晨四點上班，」他在2017年接受PBS NewsHour採訪時說。「我喜歡睡覺，」他補充道，「所以我通常每晚睡八個小時。」
研究表明，良好的睡眠可以延長壽命。正如在美國心臟病學會年會上所指出的，斯坦福大學教授安德魯．胡伯曼對此表示贊同，並強調了睡眠在緩解壓力、增強免疫力和保持情緒穩定方面的重要性。
2.他「經常」打橋牌
儘管管理著一家擁有70多家子公司的企業，巴菲特每週仍會抽出八小時與朋友打幾局橋牌。「我經常打橋牌，」巴菲特告訴《華盛頓郵報》。
「每七分鐘，你就會面臨一次不同的智力挑戰。這是對大腦最好的鍛練，」他補充道。巴菲特可能發現了其中的奧秘。根據《英國醫學雜誌》發表的一項為期10年的重要研究，每週至少打兩次牌可以幫助你在老年時保持記憶力敏銳。
3.他的日程安排很輕鬆
巴菲特可能是世界上最有影響力的商人之一，但與其他首席執行官不同，他喜歡保持日程安排相當輕鬆。
在2017年接受彭博社採訪時，蓋茨提到他從「奧馬哈先知」那裡學到的一個重要教訓就是自由安排時間的重要性。他透露巴菲特的日程安排中有些日子是「完全沒有安排的」。
「我幾乎不做任何我不喜歡做的事情，」巴菲特在2001年伯克希爾哈撒韋公司年會上告訴與會者。「我很幸運……我基本上可以掌控自己的時間，而做這些事情讓我感到快樂。」
4.他喜歡閱讀
巴菲特每天花五到六個小時在閱讀和思考上。「我發現思考商業或投資問題很有趣，」他在HBO記錄片中說道。
這是消磨時間的重要方式。根據美國國立衛生研究院發表的一項為期14年的研究，閱讀可以防止認知能力的下降。
5.他感恩
在2008年伯克希爾哈撒韋公司年會上，巴菲特被問及他保持健康的秘訣。他往嘴裡塞了一塊糖果，打趣道：「你得從均衡飲食開始。」此話引得觀眾大笑。
巴菲特坐在去年99歲去世的副主席查理．芒格旁邊繼續說道：「如果查理和我不能有一個良好的心態，誰能呢？我們有優秀的合夥人、卓越的經理和幸福的家庭。面對生活中的如此多的幸福，你怎麼會不感到滿足呢？」
研究表明，感恩可以減輕抑鬱、焦慮、慢性疼痛和疾病的症狀。
6.他理解愛的關係的重要性
對於健康老齡化，人際關係比飲食或運動更重要。哈佛大學一項長達85年的縱向研究發現，良好的人際關係是長壽和幸福的最大因素。
巴菲特也認同這一觀點：「當你到了我這個年紀，你衡量人生成功的標準其實是有多少人真的愛你。」
沃倫．巴菲特最大的教訓不是他的選股能力或市場策略，而是他那孩子般的精神和專注於做自己喜歡的事情。你不必成為一名有競爭力的橋牌選手或每天喝可樂來效仿他。相反，要珍惜當下，做那些真正讓你快樂的事情。
正如巴菲特在2017年CNBC採訪中所說，「我認為幸福對長壽有很大的影響。當我吃熱巧克力聖代或喝可樂時，我會更快樂。」
