陽剛之氣，使男性煥發出魅力。（圖片來源： Adobe stock）
人們形容一個健康強壯的男人時，都會說他有「陽剛之氣」。陽氣足的男人具有較強的「陽剛之氣」，陽氣足也是體質好的表現。人的飲食習慣和生活習慣如果不當的話，會影響體內的陽氣，導致陰陽失衡，甚至直接危害健康。
一副強健的軀體，是每個男人都十分渴望的，因為這樣的男性會更有陽剛之氣，整個人也更能散發男性的獨特魅力，而想要一副健康的身體，除了在平時生活中要注意身體的鍛練之外，陽氣是否充足也是很重要的，中醫認為陽氣是人之根本，尤其是對於男人來說，如果體內的陽氣不足，會給你的身體帶來很多不好的影響和傷害。
中醫認為，人體的陽氣分為兩種，一種是先天之陽，是生下來就有的，它是固定的，如果消耗了是補不回來的，只能夠慢慢的養出來，而另一種是後天之陽，它可以通過食補的方式補充，而如果我們消耗了過多的先天陽氣，不僅人容易出現問題不說，想要完全的養回來真的不容易。
而現代人因為過快的生活節奏，改變了人的飲食習慣和生活習慣，特別要警惕以下四個舉動，導致男性體內的陽氣慢慢的流失。
久坐和熬夜都會損害男人的陽氣。（圖片來源： Adobe stock）
1、久坐不運動
久坐成了當今社會不少人的通病，尤其是對於一些辦公室白領來說，因為工作的需求，往往只要往凳子一坐，可能最少就要坐上八九個小時，久坐影響身體血液循環，對於男性來說，長時間坐著不動，對男性的生殖器會造成損害，同時不利于于人體的毒素排出，時間長了會給腎臟帶來傷害，男人的陽氣也會逐漸的流失，不僅讓你的身體越來越差，身上的男人味也會越來越稀薄，魅力也大大降低。
2、喝冷飲吹空調
人為了避暑大多數都會選擇呆在家裡吹空調，時不時喝上兩口冷飲，酷暑難耐中不樂意外出，但是這其實也不算是什麼好習慣，因為如果我們長期吹著空調和冷飲，涼快是涼快了，同時也很容易導致寒氣入侵，它不僅會給我們的身體帶來一些不好的影響，同時也會加快我們體內陽氣的損耗，再加上開空調一般都是出於封閉的房間內，如果開的時間比較長，空氣流通不太好，空氣中細菌病毒的含量就會提升，對於健康也是一種威脅。
3、長期吸菸喝酒
吸菸喝酒傷陽氣。香菸的煙霧中，含有數百種有害物質，而酒類飲品中的酒精也是一種傷害身體的物質，這些東西如果攝入的過多，會給身體器官帶來嚴重的負擔，不僅能會讓你的身體衰老加速，還會導致男人的陽氣開始加速消耗，慢慢的人沒了精神不說，免疫力也降低了，身體也越來越容易生病，整個人看起來虛的不行。
4、熬夜
熬夜已經成了現代人的通病。有些男人是為了生活不得不熬夜進行加班工作，而有些男人則是沈迷於網路的世界中不可自拔，刷刷手機沒注意一晚上就過去的差不多了，但是說句實話熬夜對身體的負擔是很嚴重的，不僅會讓你的器官加速老化，同時也會導致你體內的陽氣開始大量的消耗，整個人看起來精神不振，身體出現的問題也會越來越多，沒了男人味，看起來比同齡人要老上不少。
男性陽氣足的表現有哪些？
1、體毛比較旺盛，鬍鬚生長速度快
男人體內的陽氣充足，那麼身體的毛髮也會比較旺盛，除了腿部和手臂的毛髮長得比較快之外，鬍子也是一個非常重要的存在。陽氣充足的男性，身體的血液循環和新陳代謝也會比較快，雄性激素分泌的也比較充足，這樣就會加快鬍子的增長速度，因此如果發現自己體毛旺盛，尤其是鬍子長得比較快的話，自己就偷著樂吧，這是陽氣充足的表現。
如果鬍子刮了之後，好幾天都長不出來多少的話，可能是體內的陽氣不足導致的。現在很多年輕男士都出現了掉發的危及，甚至已經隱隱有禿頭的風險的，主要就是因為陽氣不足，雄性激素分泌不夠導致的。
2、睡眠質量好，不失眠
陽氣充足的男性基本上沒有失眠的情況出現，睡眠質量也非常好。因為陽氣充足的男性身體各個器官的功能也會很正常，新陳代謝和血液循環的情況也很好，不會影響到氣血方面的運轉，因此失眠的可能性就很少，睡眠質量也會好很多，一覺到天亮是常有的事情。如果一個人睡得好的話，那麼身體也會越來越好。
如果是長期失眠的人，或許是因為身體器官的排毒功能下降了，尤其是腎臟方面的基本機能。一般腎虛的男人，都會出現各種睡眠障礙，失眠也是常有的事情。
3、精神飽滿，皮膚狀態好
一個男人身體內的陽氣充不充足，看看他早上起床後的精神狀態就可以知道了。一般陽氣充足的男人，早上起床之後精神大多比較飽滿，皮膚的狀態也很好。而那些陽氣不足的男性儘管睡了很久但是精神依然萎靡不振，並且還會出現黑眼圈、黑眼袋的情況，皮膚一直黯淡無光，頭髮也會有發白的跡象。主要是因為身體的排毒能力下降了，導致毒素和垃圾無法正常被排出體外。
4、手腳不發涼
很多女性都存在手腳發涼的情況，因為女性的身體偏寒。如果一個男人也出現手腳發涼的情況，那麼就很有可能是因為身體內的陽氣不足導致的。陽氣充足的男性，體溫一年四季都比較溫暖，手腳也不會出現發涼的情況。
