維持一些生活中的好習慣，就能提高大腦的記憶力。（圖片來源：Adobe Stock）
你有出現過記憶力衰退的情況嗎？其實，我們只需要維持一些生活中的好習慣，就能最大限度的提高大腦的記憶力。
美國《公司》雜誌曾列出10個聰明人都有的好習慣，來看看你做到了幾個？
1、減少上網時間
網絡佔據了現代人的生活，我們每天花太多的時間在瀏覽社群網站、刷視頻，這其實是很浪費時間的。
2、將你學到的寫下來
不一定要寫的很優美或者長篇大論，但每天只要花幾分鐘將你所學到的新知寫下來，它可幫助你記憶並提高腦力。以後複習時，也會更有印象。
3、條列出一些目標清單
條列出你想完成的目標清單，並在完成後大大的畫註星號標記，你會發現你正一步步的向夢想邁進。
4、多多下棋與拼圖
下棋和拼圖不僅有趣，也是個非常有效的鍛鍊大腦的方式。
透過每一步棋子的安排，以及設想構圖、調整拼圖至最正確的位置，都在無形之中活化了腦細胞，讓自己變得更聰明。
5、有個聰明的朋友
有一個比你還聰明的朋友，也是學習最快的方法之一。
正所謂「三人行，必有我師焉」。
與朋友相處時學習其優點，可以大幅增進自我能力。
6、養成閱讀習慣
這個也許聽起來不是最特別的，但大家都會認同：閱讀是絕對不能少的。
無論是閱讀報章雜誌，還是看看勵志書籍或小說，我們都能從書本中獲取知識、刺激大腦。
當然，我們要選擇「好書」，對自己有益的書籍。看得愈多，獲取愈多。
7、試著把複雜的概念解釋給他人聽
愛因斯坦曾說：「如果你無法簡單地解釋，表示你還不夠了解。（ If you can't explain it simply, you don't understand it well enough.）」
如果你真的確定你學到了什麼，而且該知識也留存在腦海中，請試圖解釋給他人聽，這樣不僅能幫助你吸收，也更加深了對知識的印象。
8、勇於嘗試新的事物
你不需要墨守成規，應該勇於嘗試新的事物、接觸新的領域，並多探索、學習該領域的新知。
9、學習一門新的語言
你不需要特別大費周章的跑到國外去學習，只要從日常生活周遭一點一點的學習即可。
語言可以提升視野、激盪腦力的發展，也可從語言中認識異國文化。
10、適時給自己休息時間
每天都忙得焦頭爛額，對自己並不是件好事。
我們應給自己留一點時間休息，讓大腦稍微「關機」，重新恢復原有的活力。
休息之後的結果會讓思慮更清晰，腦中充滿條理與方法。
責任編輯:明心
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