樂觀開朗，有利於增強抵抗力，更助長壽。（圖片來源：Adobe Stock）
長壽是自古以來很多人一直追求的目標，現在人們的普遍壽命要比以前長很多，而且很多人養生意識也越來越強，都希望自己的身體更加健康一些，能延長自己的壽命。健康長壽不能單純從壽命長短或身體是否有病衡量，要觀察老年人的生活能力和功能維持狀況。簡單來說，健康長壽的根本是要活得長、活得好、活得快樂。
所以在平時如果想要長壽的話，一定要養成良好的作息習慣和飲食習慣。通過對多位百歲老人的調查結果顯示，那些壽命比較長的老人身上往往都有很多的特點。長壽的男性，2大、2小的特點比較突出。
長壽的男性2大
1、肺活量較大
肺活量是指在不限時間內，一次盡力吸氣後，再盡力呼出的氣體總量；主要由潮氣量、補吸氣量、補呼氣量三者加總總合。肺活量已經成為了檢驗一個人是否衰老的重要標誌，隨著年齡的增長，肺活量可能會逐漸地降低，這是一種非常正常的情況。
肺活量會隨著年齡增長而逐漸下降，使供氧量減少，而加速人體老化；在平時非常注重鍛練，即使到了中年之後，肺活量依然要比別人大出很多，而且運動的時候也很少出現上氣不接下氣的感覺，這種情況說明心肺功能保養的還是非常好的。
2、力氣較大
男性朋友到了中年之後，自己的力氣依然要比同齡人大出很多，幹起活來不費勁，說明身體的骨骼和肌肉非常的強壯，鈣質比較充足，骨密度比較高，並沒有出現骨質疏鬆的情況，如果男性朋友有這種情況的話，那麼說明身體的整體素質也是比較高的，更加有利於健康和長壽。
長壽的男性2小
1、腰圍較小
中年以後男性，如果腰圍比同齡人小很多，體重控制較合理的話，身體健康易長壽。（圖片來源：Adobe Stock）
隨著年齡的增長，很多男性到了中年之後都會出現身體發福的情況，腰圍慢慢地變粗，啤酒肚越來越明顯，但是如果腰圍變粗的話，會給內臟器官增加很大的負擔，容易出現各種慢性疾病，對身體的健康非常不利。男性正常腰圍應小於90公分、女性小於85公分，超過該範圍，就屬於腹型肥胖，與多種代謝性疾病發病風險相關。
所以男性朋友如果到了中年之後，腰圍依然比同齡人小很多，體重控制比較合理的話，身體健康易長壽。
2、脾氣較小
男性朋友如果在平時能夠合理地控制住自己的情緒，經常用樂觀開朗的心情面對一切，這樣也能夠有利於幫助增強身體的抵抗力和免疫力，長壽也會更加有望。
如果具備以上這些特點，會更有助長壽。
責任編輯:蓮心
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