椰子油可防止肌膚疲勞，且研究發現抹椰子油可改善異位性皮膚炎。（圖片來源：Adobe Stock）
人們能從肌膚看出疲勞的訊號，所以，只要早點改善肌膚疲勞，就可以避免浪費荷爾蒙槽，進而防止腦部和身體的疲勞。
我認為只要補充「好油」，就能增加皮膚細胞彈力，且改善血液循環，如此一來良好的肌膚就會復甦。我會這麼說，是因為覆蓋皮膚細胞的膜是由脂肪所形成。
保持肌膚水嫩潤澤，是防止疲勞的第一步。
說到補充油，或許各位先會想到是食用或飲用油，但是解決肌膚問題的方法，不是只能從口中攝取而已。
假如看見前面談到的疲勞訊號時，直接塗抹油也能有很大的治累效果。跟擦護手霜一樣，直接塗抹油脂非常有效。
油之中，「椰子油」的效果非常突出。
2014年，菲律賓的荷西･R･雷耶斯紀念醫療中心（José R. Reyes Memorial Medical Center）在報告中指出，以117名患者為對象，觀察他們塗抹8個星期的椰子油後，其異位性皮膚炎評分（SCORAD）有了改善。
我聽說女性往往靠化妝品護理肌膚，不過我認為椰子油也能防止肌膚疲勞，而且輕鬆美肌的效果也值得期待。
其實，我朋友之中有位七十幾歲的女性，她持續替肌膚擦椰子油超過20年以上。她的肌膚保持光澤，且氣色非常好，連我這個專科醫生看了都十分驚訝。
除了椰子油之外，以護理頭髮和身體乳液功效（按：主要效果有保溼、美白）而獲得矚目的「摩洛哥堅果油」治累效果也不錯。
摩洛哥自古以來就在運用摩洛哥堅果油。2015年，以摩洛哥穆罕默德五世大學（Mohammed VUniversity）為中心的研究團隊發表一項結果，指出摩洛哥堅果油的功效會影響肌膚的彈性。
乳香的抗發炎作用幫助血液循環，可使肌膚恢復朝氣。（圖片來源：Adobe Stock）
乳香以抗發炎作用幫助血液循環
而效果最好的油，則是乳香（Olibanum）。
或許各位對這種油不熟悉，這是聞起來宜人、擦起來舒服、喝起來可口，找不到缺點的優質油。甚至有一說認為埃及豔后曾將這種油塗在肌膚上，美容效果非常明顯。
乳香從乳香木的樹液萃取而成。它之所以能有這麼棒的治累效果，是因乳香蘊含的成分——乳香酸。
2017年，中國的江西中醫藥大學等人發表的調查結果發現，在肌膚上塗抹乳香之後，會促進血液循環。而且已經有很多的診療報告指出，這項成分能抑制發炎，對過敏等症狀也很有效。
正是因為乳香具有抗發炎功效，才讓塗有乳香的位置血液循環上升。當血液加速循環之後，會一口氣沖走疲勞造成的壞因子，肌膚恢復朝氣。
乳香除了能在芳療店購買，也可以透過郵購取得，價格也沒那麼高。發現肌膚出現疲勞症狀的人不妨一試。
就如之前多次提到，為了抑制發炎，身體會損耗抗壓荷爾蒙。若藉由乳香抑制肌膚的壓力和發炎，也就不會浪費荷爾蒙槽了。
本文由大是文化出版社授權刊載，摘自《治累：讓身體每天都精神奕奕的最高回復法》，作者：杉岡充爾（日本內科學會認證醫師）。
