暴飲暴食，大魚大肉，體重超重，比較會有脂肪肝。
脂肪肝在多數情況下，沒有什麼明顯症狀，但會導致更嚴重的健康問題。很多人認為脂肪肝只是一個小病，所以不放在心上，從而影響到健康。
什麼是脂肪肝？
當過多的脂肪堆積在肝臟中時，就是脂肪肝，脂肪肝通常分為兩種類型，一種是非酒精性脂肪肝，一種是酒精性脂肪肝。
過多的脂肪會導致肝臟發生變化，使肝臟無法正常工作，因為肝臟會過濾血液中的毒素，如果肝臟功能受到影響，那麼就很容易生病。如果脂肪肝患者一開始不在乎脂肪肝的嚴重程度，直到肝臟已經嚴重纖維化，那麼情況就會變得很嚴重。
引起脂肪肝的原因
1、暴飲暴食
日常不注意控制飲食，經常暴飲暴食，大魚大肉就有引起脂肪肝的風險。如果一個人體重超重，那麼大多數情況下都會有脂肪肝。
2、胰島素抵抗
胰島素抵抗和高胰島素水平會增加2型糖尿病和代謝綜合症患者的肝臟脂肪儲存，從而出現脂肪肝。
3、攝入大量碳水化合物
如果長期經常攝入大量的碳水化合物，也會導致肝臟脂肪的儲存，特別是當超重或胰島素抵抗者大量攝入碳水化合物的時候。
4、長期攝入含糖飲料
攝入過多的糖分是兒童和成人肝臟脂肪積聚的主要原因。
很多飲品含有大量的糖，攝入過多的糖分是兒童和成人肝臟脂肪積聚的主要原因。
改善脂肪肝的方法
1、減輕體重
肥胖是導致脂肪肝的首要原因，大多數肥胖者都有脂肪肝，所以想要治療脂肪肝，一定要減輕自己的體重，但是不建議通過飢餓的方式進行減肥，在飢餓狀態下，如果人體的熱量不足，肝臟會加速脂肪存儲，為機體提供能量。所以減輕體重一定要選擇正確的方法。
2、進行體育鍛鍊
每天保證一定量的體育鍛鍊，每次至少需要30分鐘以上，才能促進脂肪的消耗。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
每天保證一定量的體育鍛鍊，每次至少需要30分鐘以上，才能促進脂肪的消耗。
3、不要喝酒
患有酒精性脂肪肝的患者，最重要的就是戒酒，酒精的攝入量與酒精性脂肪肝的嚴重程度是有很大關係的，所以為了自己的健康，脂肪肝患者一定不要喝酒。
4、愛護肝臟
如果有必要，可以接種預防A型肝炎、B型肝炎、流感和肺炎球菌病的疫苗，保護自己的肝臟。每次服用藥物前，都需要先諮詢醫生的意見，避免藥物對肝臟造成影響。
由於脂肪肝通常無症狀，所以很容易忽略脂肪肝。大多數患有脂肪肝的人都是中年人，但如果在日常生活中沒有多加注意，長期食用大量的碳水化合物，不愛運動，導致身體出現肥胖，那麼脂肪肝就會發生在任何人身上，甚至是孩子。為了避免這種情況，大家一定做好防範，愛護自己的肝臟。
責任編輯:蓮心
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